Wie ist die Beziehung zwischen Stress und Verdauungssystem?
Die Verbindung zwischen körperlichem und emotionalem Stress und dem Verdauungssystem hat eine instinktive und physiologische Grundlage. In Bedrohung reagiert der menschliche Körper auf eine sehr spezifische Weise, die als Kampf- oder Flugreaktion bezeichnet wird. Die natürliche Reaktion des Verdauungssystems auf Stress wird häufig durch ungesunde Gewohnheiten verschärft, die zu weiterer Verdauungsprobleme führen können. Um den negativen Zusammenhang zwischen Stress und Verdauungssystem zu beseitigen, ist es wichtig, angemessene Essgewohnheiten zu lernen und gesunde Lebensstile zu treffen.
Wenn eine Person extrem bedroht ist, geht der Körper in einen Überlebensmodus ein, der als Kampf- oder Flugreaktion bezeichnet wird. Die Sinne werden erhöht und das Herz schlägt schneller. Blutgefäße in der Nähe der Hautoberfläche schmal, um den Blutverlust einzuschränken. Der Blutfluss zum Verdauungstrakt ist verringert, da die Verdauung nicht als wesentlicher Prozess angesehen wird, wenn der Körper gefährdet ist. Sobald der Körper im Kampf- oder Flugmodus ist, möchte er eher laufen als essen.
DieNervenfasern im Verdauungssystem sind enorm empfindlich, und der Zusammenhang zwischen Stress- und Verdauungssystemstörungen wie Gastritis, Geschwüre, Colitis und Reizdarmsyndrom wurde festgestellt. Stress allein kann diese Störungen nicht verursachen. Es kann andere Faktoren wie Vererbung geben, obwohl Stress den Weg für Angriffe des Reizdarmsyndroms oder der Colitis sowie für andere Angriffe auf das Verdauungssystem ebnen kann.
Wenn man bedenkt, wie der Körper auf intensiven körperlichen und emotionalen Stress reagiert, ist es leicht zu erkennen, wie sich chronischer Stress und das Verdauungssystem entwickeln können. Viele Menschen sind nicht in der Lage, ihre Reaktion auf die täglichen Herausforderungen bei der Arbeit zurückzuwählen oder andere Verschlechterungsquellen zu ignorieren, die Teil des modernen Lebens sind. Die instinktive Programmierung kann für einige schwer zu überwinden sein.
Stress kann die Menschen auch dazu veranlassenE System. Das Essen auf dem Lauf mag ziemlich harmlos erscheinen, aber es ist nicht förderlich für eine gute Verdauung. Stress kann auch zu überfreudigem Alkoholkonsum und Rauchen führen, was sich negativ auf den Verdauungsprozess auswirken kann. Diese Gewohnheiten müssen möglicherweise modifiziert oder durch gesündere Gewohnheiten ersetzt werden.
Um Probleme im Zusammenhang mit Stress und dem Verdauungssystem zu korrigieren, sollten Menschen auch beim Essen Multitasking vermeiden. Es ist hilfreich, sich während des Essens zu setzen und Lebensmittel gründlich zu kauen. Eine gesunde Ernährung mit einer reichlichen Menge an rohem, natürlichen Lebensmitteln ist wahrscheinlich am besten für eine gute Verdauung. Im Gegenteil, überbearbeitete, zuckerhaltige Lebensmittel sind für den Körper schwieriger, zu verdauen.