Wie ist die Beziehung zwischen Stress und dem Verdauungssystem?
Die Verbindung zwischen physischem und emotionalem Stress und dem Verdauungssystem hat eine instinktive und physiologische Grundlage. In Gefahr reagiert der menschliche Körper auf eine ganz bestimmte Art und Weise, die als Kampf- oder Fluchtreaktion bezeichnet wird. Die natürliche Reaktion des Verdauungssystems auf Stress wird häufig durch ungesunde Gewohnheiten verstärkt, die zu weiteren Verdauungsproblemen führen können. Um die negative Verbindung zwischen Stress und Verdauungssystem zu beseitigen, ist es wichtig, die richtigen Essgewohnheiten zu erlernen und eine gesunde Lebensweise zu wählen.
Wenn sich eine Person extrem bedroht fühlt, wechselt der Körper in einen Überlebensmodus, der als Kampf- oder Fluchtreaktion bezeichnet wird. Die Sinne werden geschärft und das Herz schlägt schneller. Blutgefäße in der Nähe der Hautoberfläche verengen sich, um den Blutverlust zu verringern. Der Blutfluss zum Verdauungstrakt wird reduziert, da die Verdauung bei einer Gefährdung des Körpers nicht als wesentlicher Vorgang angesehen wird. Sobald sich der Körper im Kampf- oder Flugmodus befindet, möchte er lieber rennen als essen.
Die Nervenfasern im Verdauungssystem sind enorm empfindlich, und der Zusammenhang zwischen Stress und Erkrankungen des Verdauungssystems wie Gastritis, Geschwüren, Kolitis und Reizdarmsyndrom wurde hergestellt. Stress allein kann diese Störungen nicht verursachen. Es kann auch andere Faktoren wie Vererbung geben, obwohl Stress den Weg für Anfälle von Reizdarmsyndrom oder Kolitis sowie andere Angriffe auf das Verdauungssystem ebnen kann.
Wenn man bedenkt, wie der Körper auf starken physischen und emotionalen Stress reagiert, kann man leicht erkennen, wie sich chronischer Stress und das Verdauungssystem entwickeln können. Viele Menschen sind nicht in der Lage, ihre Reaktion auf die täglichen Herausforderungen bei der Arbeit zurückzurufen oder andere Ursachen von Ärger zu ignorieren, die Teil des modernen Lebens sind. Das instinktive Programmieren kann für einige schwer zu überwinden sein.
Stress kann auch dazu führen, dass sich Menschen schlechten Gewohnheiten hingeben, die das Verdauungssystem stärker belasten. Essen auf der Flucht mag ziemlich harmlos erscheinen, aber es ist nicht förderlich für eine gute Verdauung. Stress kann auch zu Über- und Unterernährung, erhöhtem Alkoholkonsum und Rauchen führen, was sich negativ auf den Verdauungsprozess auswirken kann. Diese Gewohnheiten müssen möglicherweise geändert oder durch gesündere Gewohnheiten ersetzt werden.
Um Probleme im Zusammenhang mit Stress und dem Verdauungssystem zu beheben, sollten Menschen auch vermeiden, beim Essen mehrere Aufgaben zu erledigen. Achten Sie darauf, dass Sie sich beim Essen hinsetzen und gut kauen. Eine gesunde Ernährung mit reichlich rohem, natürlichem Futter ist wahrscheinlich am besten für eine gute Verdauung geeignet. Im Gegenteil, zu stark verarbeitete, zuckerhaltige Lebensmittel sind für den Körper schwerer zu verdauen.