Jaký je vztah mezi stresem a trávicím systémem?
Souvislost mezi fyzickým a emocionálním stresem a trávicím systémem má instinktivní a fyziologický základ. V ohrožení lidské tělo reaguje velmi specifickým způsobem, známým jako bojová nebo letová reakce. Přirozená reakce trávicího systému na stres je často zhoršována nezdravými návyky, které mohou způsobit další zažívací potíže. Pro odstranění negativního spojení mezi stresem a zažívacím systémem je důležité naučit se správné stravovací návyky a rozhodovat se pro zdravý životní styl.
Když se člověk cítí extrémně ohrožený, tělo přejde do režimu přežití, který se nazývá bojová nebo letová reakce. Smysly se zvýší a srdce bije rychleji. Krevní cévy v blízkosti povrchu kůže se zužují a omezují tak ztrátu krve. Tok krve do zažívacího traktu je snížen, protože trávení není považováno za nezbytný proces, když je tělo ohroženo. Jakmile je tělo v bojovém nebo letovém režimu, chce běžet spíše než jíst.
Nervová vlákna v trávicím systému jsou nesmírně delikátní a byla prokázána souvislost mezi stresem a poruchami trávicího systému, jako je gastritida, vředy, kolitida a syndrom dráždivého tračníku. Samotný stres nemusí tyto poruchy způsobovat. Mohou existovat další faktory, jako je dědičnost, i když stres může připravit cestu pro útoky syndromu dráždivého tračníku nebo kolitidy, jakož i další útoky na zažívací systém.
Vzhledem k tomu, jak tělo reaguje na intenzivní fyzický a emoční stres, je snadné vidět, jak se může vyvíjet chronický stres a trávicí systém. Mnoho lidí není schopno zavolat zpět svou reakci na každodenní výzvy v práci nebo ignorovat jiné zdroje přitěžení, které jsou součástí moderního života. Pro některé může být obtížné překonat instinktivní programování.
Stres může také přimět lidi, aby se oddávali špatným návykům, které pro trávicí systém způsobují další problémy. Jíst na útěku se může zdát docela neškodné, ale nevede k dobrému trávení. Stres může také vést k nadměrnému stravování, nedostatečné konzumaci alkoholu, zvýšené konzumaci alkoholu a kouření, což může mít negativní dopad na trávicí proces. Tyto návyky bude možná nutné upravit nebo nahradit zdravějšími návyky.
Abychom napravili problémy spojené se stresem a zažívacím traktem, měli by se lidé při jídle také vyhýbat více úkolům. Ujistěte se, že si při jídle a žvýkání jídla důkladně sednete, je užitečné. Zdravá strava s velkým množstvím syrového přírodního jídla je pravděpodobně nejlepší pro dobré trávení. Naopak, příliš zpracovaná sladká jídla jsou pro tělo těžší strávitelná.