ストレスと消化器系の関係は何ですか？

身体的ストレスと感情的なストレスと消化器系の間のリンクには、本能的かつ生理学的基盤があります。脅威の下で、人体は非常に具体的な方法で反応し、戦闘または飛行対応として知られています。ストレスに対する消化器系の自然な反応は、さらなる消化不良を引き起こす可能性のある不健康な習慣によってしばしば悪化します。ストレスと消化器系の間の否定的な関係を排除するには、適切な食習慣を学び、健康的なライフスタイルの選択をすることが重要です。

人が非常に脅かされていると感じると、体はサバイバルモードになります。これは、戦闘または飛行対応と呼ばれます。感覚は高まり、心臓はより速く鼓動します。皮膚の表面近くの血管は狭く、失血を削減します。消化は、体が危険にさらされている場合、消化が不可欠なプロセスとは見なされないため、消化管への流れが減少します。体が戦闘モードまたは飛行モードになったら、食べるのではなく走りたいと考えています。

消化器系の神経繊維は非常に繊細であり、ストレスと消化器系の障害とのつながり、胃炎、潰瘍、大腸炎、過敏性腸症候群などが確立されています。ストレスだけでこれらの障害を引き起こさない場合があります。遺伝のような他の要因が存在する可能性がありますが、ストレスは過敏性腸症候群や大腸炎の攻撃や消化器系への他の攻撃の道を開く可能性があります。

体が激しい身体的および感情的なストレスにどのように反応するかを考えると、慢性ストレスと消化器系がどのように発達するかを見るのは簡単です。多くの人々は、職場での毎日の課題に対する反応をダイヤルしたり、現代生活の一部である他の悪化の原因を無視したりすることができません。本能的なプログラミングは、克服するのが難しい場合があります。

ストレスは、消化器のためにより多くの問題を引き起こす悪い習慣にふけるように人々を誘導する可能性がありますEシステム。走りに食べると、かなり無害に思えるかもしれませんが、それは良い消化を助長するものではありません。ストレスはまた、過剰食事、過少食事、アルコール消費の増加、喫煙につながる可能性があります。これらはすべて、消化プロセスに悪影響を与える可能性があります。これらの習慣は、より健康的な習慣に変更するか、置き換える必要がある場合があります。

ストレスや消化器系に関連する問題を修正するために、人々は食事中にマルチタスクを避けるべきです。食べながら座って食べ物を徹底的に噛むことを確認することは役に立ちます。豊富な量の生の自然食品を備えた健康的な食事は、おそらく消化に最適です。それどころか、過剰に処理された砂糖のような食べ物は、体が消化するのが難しいです。