Qual é a relação entre estresse e sistema digestivo?
A ligação entre estresse físico e emocional e o sistema digestivo tem uma base instintiva e fisiológica. Sob ameaça, o corpo humano responde de uma maneira muito específica, conhecida como resposta de luta ou fuga. A reação natural do sistema digestivo ao estresse é frequentemente exacerbado por hábitos prejudiciais que podem causar mais sofrimento digestivo. Para eliminar a conexão negativa entre o estresse e o sistema digestivo, é importante aprender hábitos alimentares adequados e fazer escolhas saudáveis de estilo de vida.
Quando uma pessoa se sente extremamente ameaçada, o corpo entra em um modo de sobrevivência, que é chamado de resposta de luta ou fuga. Os sentidos ficam aumentados e o coração bate mais rapidamente. Os vasos sanguíneos próximos à superfície da pele estreitam para reduzir a perda de sangue. O fluxo de sangue para o trato digestivo é reduzido, porque a digestão não é considerada um processo essencial quando o corpo está em perigo. Uma vez que o corpo está no modo de luta ou fuga, ele quer correr em vez de comer.
oAs fibras nervosas no sistema digestivo são extremamente delicadas, e a conexão entre estresse e distúrbios do sistema digestivo, como gastrite, úlceras, colite e síndrome do intestino irritável, foi estabelecida. O estresse por si só pode não causar esses distúrbios. Pode haver outros fatores envolvidos como a hereditariedade, embora o estresse possa abrir caminho para ataques de síndrome ou colite intestinal irritável, bem como outros ataques ao sistema digestivo.
Considerando como o corpo reage a intenso estresse físico e emocional, é fácil ver como o estresse crônico e o sistema digestivo podem se desenvolver. Muitas pessoas não conseguem reduzir sua resposta aos desafios diários no trabalho ou ignoram outras fontes de agravamento que fazem parte da vida moderna. A programação instintiva pode ser difícil para alguns superarem.
O estresse também pode induzir as pessoas a se entregar a maus hábitos que criam mais problemas para o Digestive sistema. Comer em fuga pode parecer bastante inócuo, mas não é propício à boa digestão. O estresse também pode levar a consumo e tabagismo com consumo e tabagismo excessivos, com consumo de álcool, que podem ter um impacto negativo no processo digestivo. Esses hábitos podem precisar ser modificados ou substituídos por hábitos mais saudáveis.
Para corrigir os problemas relacionados ao estresse e ao sistema digestivo, as pessoas também devem evitar multitarefas durante o começo. Certificar -se de sentar -se enquanto comer e mastigar alimentos é útil. Uma dieta saudável com uma quantidade abundante de alimentos naturais e crua é provavelmente melhor para uma boa digestão. Pelo contrário, alimentos açucarados superprocessados são mais difíceis de digerir o corpo.