Que sont les affirmations négatives?

Les affirmations négatives sont un type d'auto-discours non constructif. La plupart des gens s'engagent quotidiennement dans l'auto-discours en pensant ou en parlant d'eux-mêmes, de leur vie et de leurs situations, souvent sans parler vraiment à une autre personne. Par exemple, une personne qui s'engage dans une auto-discours négative peut penser à être trop grosse, trop stupide ou trop brisée plutôt que de se concentrer sur des affirmations positives, telles que la réflexion sur sa créativité, son succès avec divers projets et à quelle fréquence les gens remarquent sa personnalité charismatique. Malheureusement, les affirmations négatives peuvent s'avérer comme dommageable à l'estime de soi et à sa vision générale de la vie comme si quelqu'un d'autre lui avait dit des choses négatives.

Souvent, les gens ne remarquent même pas les affirmations qu'ils font chaque jour. Cela est dû au fait qu'une personne peut faire des affirmations simplement en les pensant ou même en se parlant à lui-même. Par exemple, une personne peut penser qu'il est moche quand il regarde dans le miroir le matin ou maKe une remarque désactivée sur le fait d'être en surpoids mais ne réalise pas qu'il fait des affirmations négatives. Dans de nombreux cas, les gens sont beaucoup plus conscients des choses désagréables que les autres leur disent que le discours négatif qu'ils se donnent.

Bien qu'un individu puisse faire des affirmations négatives sans même remarquer qu'il s'engage dans un discours négatif, de telles pensées ou déclarations peuvent encore avoir un effet malheureux sur sa vie. Souvent, les gens s'engagent tellement dans des discours négatifs qu'ils commencent à croire les choses qu'ils se disent et leur estime de soi souffre. Par exemple, une personne qui se dit constamment qu'elle est grosse et paresseuse peut commencer à le croire et à devenir très consciente et retirée. De même, une personne qui se dit qu'il n'est pas bon dans quoi que ce soit peut arrêter d'essayer de réaliser parce qu'il pense qu'il sera toujours confronté à l'échec. Même lorsque les affirmations négatives n'affectent pas une personne en suCh d'une manière dramatique, ils peuvent toujours interférer avec sa capacité à profiter pleinement de la vie et à s'apprécier.

Une façon de lutter contre les affirmations négatives est de transformer chaque déclaration négative en positive. Par exemple, une personne peut se dire qu'elle ne gagne pas autant d'argent que le voisin, mais le contre-contre avec le fait qu'il puisse passer plus de temps avec sa famille parce qu'il a un travail moins exigeant. De même, une personne peut contrer l'auto-discours sur le fait d'être en surpoids avec des points positifs, comme être autrement en bonne santé ou avoir le courage de démarrer un nouveau programme d'exercice. Finalement, la personne peut finir par se concentrer sur les affirmations positives seules plutôt que de commencer par la négativité et la lutte avec des points positifs.