Que sont les affirmations négatives?

Les affirmations négatives sont un type de discours intérieur non constructif. La plupart des gens discutent tous les jours en réfléchissant ou en parlant d'eux-mêmes, de leur vie et de leur situation, souvent sans parler à une autre personne. Par exemple, une personne qui s'exprime négativement peut penser qu'elle est trop grosse, trop bête ou trop fauchée plutôt que de se concentrer sur des affirmations positives, comme penser à sa créativité, à sa réussite dans divers projets. et combien de fois les gens remarquent-ils sa personnalité charismatique. Malheureusement, les affirmations négatives peuvent nuire à l'estime de soi et à la vision générale de la vie, comme si quelqu'un d'autre lui disait de telles choses négatives.

Souvent, les gens ne remarquent même pas les affirmations qu'ils font tous les jours. Cela est dû au fait qu'une personne peut faire des affirmations simplement en les pensant ou même en se parlant à elle-même. Par exemple, une personne peut penser qu’elle est laide quand elle se regarde dans le miroir le matin ou faire une remarque désinvolte à propos de l’embonpoint mais ne réalise pas qu’elle fait des affirmations négatives. Dans de nombreux cas, les gens sont beaucoup plus conscients des choses désagréables que les autres leur disent que des discours négatifs qu’ils se font.

Même si un individu peut faire des affirmations négatives sans même s'apercevoir qu'il se livre à un discours intérieur négatif, de telles pensées ou déclarations peuvent quand même avoir un effet fâcheux sur sa vie. Souvent, les gens discutent tellement d'eux-mêmes qu'ils commencent à croire ce qu'ils se disent et que leur estime de soi en souffre. Par exemple, une personne qui se dit constamment qu'elle est grosse et paresseuse peut commencer à le croire et devenir très consciente et repliée sur elle-même. De même, une personne qui se dit qu’elle n’est pas douée pour tout peut cesser d’essayer de réaliser parce qu’elle pense qu’elle sera toujours confrontée à un échec. Même lorsque les affirmations négatives n'affectent pas une personne de manière aussi dramatique, elles peuvent néanmoins entraver la capacité de chacun à profiter pleinement de la vie et à s'apprécier.

Un moyen de lutter contre les affirmations négatives consiste à transformer chaque déclaration négative en déclaration positive. Par exemple, une personne peut se dire qu'elle ne gagne pas autant d'argent que son voisin, mais contrecarrez le fait qu'il passe plus de temps avec sa famille car son travail est moins exigeant. De même, une personne peut contrer le discours sur l'embonpoint avec des aspects positifs, comme être en bonne santé ou avoir le courage de commencer un nouveau programme d'exercices. Finalement, la personne peut finir par se concentrer uniquement sur les affirmations positives plutôt que de commencer par la négativité et de contrer par des positifs.