否定的断言とは？

否定的な断言は、非建設的なセルフトークの一種です。 ほとんどの人は、実際に他の人と話すことなく、自分自身、自分の生活、状況について考えたり話したりすることで、日常的にセルフトークを行っています。 たとえば、ネガティブなセルフトークに携わる人は、ポジティブな肯定に焦点を当てるのではなく、太りすぎ、愚かすぎる、または壊れすぎていると考えるかもしれません。そして彼のカリスマ的な性格について人々がどれほど頻繁に発言するか。 残念ながら、否定的な断言は、他の誰かがそのような否定的なことを彼に言ったかのように、自尊心と人生に対する一般的な見通しを損なうものとして証明できます。

多くの場合、人々は自分が毎日する肯定にさえ気づかない。 これは、人が単純に自分のことを考えたり、自分自身と話をしたりするだけで断言できるという事実によるものです。 たとえば、朝、鏡を見たときにい人だと思うかもしれないし、太りすぎであると気づいても否定的な肯定をしていることに気付かない人もいるかもしれません。 多くの場合、人々は彼らが自分自身に与える否定的な話しよりも、他の人が言う不快なことをはるかに認識しています。

ネガティブなセルフトークを行っていることに気付かずに、ネガティブな断言をする人もいますが、そのような考えや発言は、彼の人生に不幸な影響を与える可能性があります。 多くの場合、人々はネガティブなセルフトークに深く関わっているため、自分が言うことや自尊心が損なわれると信じ始めます。 たとえば、自分が太っていて怠け者であると自分自身に絶えず告げる人は、それを信じ始め、非常に自意識を持ち、引きこもります。 同様に、自分は何も得意ではないと自負する人は、常に失敗に直面すると思うので、達成しようとするのをやめるかもしれません。 否定的な断言がそのような劇的な方法で人に影響を与えない場合でも、人生を十分に楽しみ、自分自身を高く評価する能力を妨げる可能性があります。

否定的な断言と戦う1つの方法は、すべての否定的な発言を肯定的なものに変えることです。 たとえば、隣人ほどお金を稼ぐことはできないが、仕事の負担が少ないため家族ともっと時間を過ごすことができるという事実に反論する人もいます。 同様に、人は太りすぎであるとか、健康だとか、新しい運動プログラムを開始する勇気があるなど、太りすぎであるという自己主張に対抗するかもしれません。 最終的に、その人は、ネガティビティから始めてポジティブで反論するのではなく、ポジティブな肯定のみに焦点を合わせることになります。