Quelles sont les différentes causes de la douleur du fessier?
Les muscles fessiers sont une série de trois muscles qui composent les fesses et, dans diverses conditions, telles qu’un mauvais usage ou une contrainte, ils peuvent devenir irrités, affaiblis ou autrement endommagés et peuvent à leur tour causer une douleur fessière. La voie la plus commune de la douleur fessière est peut-être le manque d’utilisation ou la position assise pendant de longues périodes, ce qui peut affaiblir les muscles et leur imposer une contrainte excessive. Par la compression et une mauvaise utilisation, le muscle peut commencer à se dégrader et causer une douleur ou un inconfort excessif.
Lorsqu’on ressent une douleur fessière, on peut ressentir des douleurs sourdes ou lancinantes, voire des douleurs aiguës dans les muscles fessiers. La douleur du fessier peut également se propager à d’autres parties du corps, notamment le bas du dos. D'autres fois, des problèmes avec le bas du dos peuvent causer des douleurs fessières; par exemple, si un nerf sciatique est pincé ou resserré dans une autre partie du corps, il peut provoquer une douleur fessière autour des fesses. La sciatique est une série de symptômes pouvant provoquer des douleurs aiguës ou des picotements lorsque le nerf sciatique est pincé, irrité ou comprimé. Cette douleur peut être ressentie dans les fesses, dans le bas du dos et tout le long de la jambe jusqu'au pied.
Rester assis pendant de longues périodes peut atrophier les muscles fessiers. En plus de provoquer des douleurs fessières, une telle atrophie peut également rendre les tâches courantes ou simples assez difficiles ou pénibles, telles que se lever d'une position assise ou monter les escaliers. Parce que les muscles fessiers font partie des muscles les plus forts du corps, ils sont associés à de nombreux mouvements et actions qui seraient autrement difficiles ou impossibles sans eux. Par conséquent, il est important de conditionner les muscles fessiers pour éviter une atrophie.
Les étirements sont peut-être le meilleur moyen de prévenir ou d’inverser l’atrophie musculaire. Les squats sont un bon moyen de le faire. faire des pressions sur les jambes étire également les muscles et peut également construire de nouveaux muscles, ce qui contribue à atténuer la douleur et à augmenter la flexibilité. Les fentes, le yoga, le vélo et l'escalier sont également d'excellents moyens d'étirer les muscles fessiers et de développer des muscles. Des massages et des exercices réguliers peuvent stimuler la circulation sanguine, encourager la réparation musculaire et la croissance, et finalement soulager la douleur ou l'inconfort.
La douleur dans le fessier peut être causée par des points de déclenchement dans d'autres parties du corps. Par exemple, si un muscle du dos est contracté, endommagé ou surmené, ce muscle peut causer de la douleur dans d'autres parties du corps en sollicitant d'autres muscles, nerfs ou vaisseaux sanguins. Cela peut provoquer une irritation ou une douleur majeure ou mineure au niveau du fessier.