Jaké jsou různé příčiny Gluteus bolesti?

Gluteus svaly jsou série tří svalů, které tvoří hýždě, a prostřednictvím různých podmínek, jako je zneužití nebo namáhání, mohou být podrážděné, oslabené nebo jinak poškozené a mohou zase způsobit gluteus bolest. Snad nejběžnější cestou ke vzniku gluteální bolesti je nedostatečné používání nebo dlouhodobé sezení, což může oslabit svaly a zbytečně na ně zatěžovat. Kompresí a zneužitím se sval může začít degradovat a způsobovat nepřiměřenou bolest nebo nepohodlí.

Když zažíváte gluteus bolest, jeden může cítit tupé nebo pulzující bolesti, nebo dokonce ostré otřesy bolesti přes gluteus svaly. Bolest gluteus se může rozšířit i do dalších částí těla, zejména do dolní části zad. Jindy mohou problémy se spodní částí zad způsobovat bolest gluteu; například, pokud je sedací nerv zaseknutý nebo sevřený v jiné části těla, může to způsobit bolest gluteus kolem hýždí. Sciatica je řada příznaků, které mohou způsobit ostré bolesti nebo pocit mravenčení, když dojde k sevření, podráždění nebo stlačení sedacího nervu. Tuto bolest lze cítit v hýždích, dolních zádech a až dolů po noze až k nohám.

Dlouhodobé sezení může atrofovat svaly gluteu. Kromě toho, že způsobí bolest gluteu, může atrofie také ztížit nebo znesnadnit běžné nebo jednoduché úkoly, jako je vstávání ze sedu nebo stoupání po schodech. Protože svaly gluteus jsou některé z nejsilnějších svalů v těle, jsou spojovány s mnoha pohyby a činy, které by jinak byly bez nich obtížné nebo nemožné. Proto je důležité kondicionovat svaly gluteu, aby nedošlo k atrofii.

Protahování je snad nejlepším způsobem, jak předcházet nebo zvrátit svalovou atrofii. Dřepy jsou dobrý způsob, jak toho dosáhnout; lisování nohou také napíná svaly a může také budovat nový sval, pomáhá zmírňovat bolest a přispívá k větší flexibilitě. Plíce, jóga, jízda na kole a lezení po schodech jsou také skvělé způsoby, jak protáhnout svaly gluteal a budovat svaly. Masáže a pravidelné cvičení mohou stimulovat průtok krve, povzbudit obnovu svalů a růst a nakonec vést k úlevě od bolesti nebo nepohodlí.

Bolest v gluteu může být způsobena spouštěcími body v jiných částech těla. Pokud je například sval v zádech napjatý, poškozený nebo přetížený, může tento sval způsobit bolest v jiných částech těla tím, že bude působit na jiné svaly, nervy nebo krevní cévy. To může způsobit podráždění nebo větší či menší bolest v gluteu.