Qu'est-ce qu'un rinçage salin?
Un rinçage salin est un rinçage de l’intérieur du nez avec une solution saline, un mélange d’eau et de sel. Il peut être utilisé pour favoriser la guérison en cas de rhume, d’infection des sinus ou d’allergie, ou pour prévenir l’infection et l’irritation des sinus et des voies nasales. Une solution saline de rinçage peut être achetée dans la plupart des pharmacies et des pharmacies, mais il est également facile de créer votre propre solution à la maison.
Un rinçage au sérum physiologique agit en empêchant l'accumulation de mucus dans les voies nasales et en réduisant l'enflure, permettant ainsi à la muqueuse de s'écouler plus facilement. Il aide également à garder les voies nasales humides et réduit la douleur, les irritations et les difficultés respiratoires causées par des voies nasales obstruées. Certaines personnes utilisent régulièrement le rinçage dans le cadre de leur programme d'hygiène pour prévenir les infections.
Les kits de rinçage salin achetés en magasin fournissent généralement un flacon pulvérisateur, ou neti pot, pour administrer le rinçage. Cependant, vous pouvez acheter un bulbe de seringue ou un pot de neti et créer votre propre solution de rinçage nasal, éliminant ainsi la nécessité de continuer à acheter des kits de rinçage à base de solution saline. Pour faire un rinçage salin, ajoutez une demi-cuillère à thé à une pleine cuillère à thé de sel non iodé, avec une pincée de bicarbonate de soude, pour réchauffer l’eau filtrée. Le sel de marinage et le sel de conserve sont également des options appropriées. Vous pouvez faire bouillir de l'eau au lieu d'utiliser un filtre pour vous assurer qu'il ne contient pas d'impuretés.
Effectuer un rinçage salin dans la douche ou sur le lavabo. En inclinant la tête vers le bas et en laissant la bouche ouverte, insérez la seringue ou le vaporisateur dans le nez et pressez fermement pour permettre à l'eau de s'écouler dans le nez et de sortir par la bouche. Vous pouvez également presser plus doucement et permettre à l'eau de sortir par l'autre narine, si cela vous convient mieux. Si vous remarquez qu'il y a du mucus dans l'eau, continuez à rincer jusqu'à ce que l'eau soit claire. Répétez l'opération pour l'autre narine.
Un rinçage au sérum physiologique peut être effectué aussi souvent que nécessaire. Comme il y aura un peu de drainage après le rinçage, n'utilisez pas de rinçage nasal moins d'une heure avant de vous coucher, car l'eau salée peut couler dans la gorge et provoquer une toux. De plus, attendez 30 minutes à une heure après le rinçage nasal pour utiliser un spray nasal thérapeutique, car le drainage continu peut éliminer le spray et lui faire perdre de son efficacité.