Vad är en saltvattensköljning?
En saltlösning är en sköljning av insidan av näsan med en saltlösning, en blandning av vatten och salt. Det kan användas för att främja läkning vid förkylning, bihåleinfektion eller allergi, eller för att förhindra infektion och irritation i bihålorna och näspassagerna. En koksaltlösning kan köpas i de flesta läkemedelsbutiker och apotek, men det är också lätt att skapa din egen lösning hemma.
En saltvattensköljning fungerar genom att förhindra uppbyggnad av slem i näspassagerna och genom att minska svullnad, varigenom slemhinnan dräneras lättare. Det hjälper också till att hålla näsvägarna fuktiga och minskar smärta, irritation och andningssvårigheter orsakade av blockerade näsgångar. Vissa människor använder regelbundet sköljningen som en del av deras hygienregime för att förhindra infektion.
Butiksköpta saltlösningssköljkit ger vanligtvis en sprayflaska eller neti-kruka för att administrera sköljningen. Du kan dock köpa en sprutkula eller en neti-kruka och skapa din egen nässköljlösning, vilket eliminerar behovet av att fortsätta köpa saltlösningssköljsatser. För att skölja saltlösning, tillsätt en halv tesked till en full tesked icke-jodiserat salt, tillsammans med en nypa bakpulver, till varmt, filtrerat vatten. Pickling salt och konserveringssalt är också lämpliga alternativ, och du kan koka vatten istället för att använda ett filter för att se till att det är fritt från föroreningar.
Utför ett saltvattenskölj i duschen eller över diskhon. Luta huvudet nedåt och lämna munnen öppen, sätt in sprutan eller sprayflaskan i näsan och kläm fast ordentligt, så att vattnet rinner in i näsan och lämnar munnen. Du kan också klämma försiktigt och låta vattnet gå ut genom den andra näsborren, om det är bekvämare för dig. Om du märker slem i vattnet fortsätter du att skölja tills vattnet rinner ut. Upprepa för den andra näsborren.
En saltlösning kan sköljas så ofta som behövs. Eftersom det kommer att ske lite dränering efter att du har utfört sköljningen, använd inte en nässköljning mindre än en timme innan du lägger dig, eftersom saltvattnet kan rinna ner i halsen och orsaka hosta. Vänta dessutom 30 minuter till en timme efter att du har genomfört en nässköljning för att använda terapeutisk nässpray, eftersom den fortsatta dräneringen kan tvätta ur sprayen, vilket får den att förlora effektiviteten.