Hva er en saltvannskylling?
En saltvannsskylling er en skylling av innsiden av nesen med en saltoppløsning, en blanding av vann og salt. Det kan brukes til å fremme helbredelse i tilfelle forkjølelse, bihulebetennelse eller allergi, eller for å forhindre infeksjon og irritasjon i bihulene og nesegangene. En saltoppløsningsskylling kan kjøpes i de fleste legemiddelbutikker og apotek, men det er også enkelt å lage din egen løsning hjemme.
En saltvannskylling virker ved å forhindre opphoping av slim i nesegangene og ved å redusere hevelse, og dermed la slimhinnen renne av. Det hjelper også med å holde nesegangene fuktige og reduserer smerter, irritasjon og pustevansker forårsaket av blokkerte neseveier. Noen mennesker bruker skyllingen regelmessig som en del av deres hygienregime for å forhindre infeksjon.
Butikskjøpte saltvannsskylle gir vanligvis en sprayflaske, eller neti-gryte, for å administrere skyllingen. Du kan imidlertid kjøpe en sprøytepære eller neti-gryte, og lage din egen neseskyllingsløsning, og eliminere behovet for å fortsette å kjøpe saltvannsskyllesett. For å lage en saltvannskylling, tilsett en halv teskje til en full teskje ikke-jodert salt, sammen med en klype natron, til varmt, filtrert vann. Pickling salt og hermetikk salt er også passende alternativer, og du kan koke vann i stedet for å bruke et filter for å sikre at det er fritt for urenheter.
Utfør en saltvannskylling i dusjen eller over vasken. Vipp hodet ned og la munnen være åpen, sett sprøyten eller sprayflasken inn i nesen og klem fast, slik at vannet renner ut i nesen og går ut av munnen. Du kan også klemme forsiktigere, og la vannet gå ut gjennom det andre neseboret, hvis det er mer behagelig for deg. Hvis du merker slim i vannet, fortsetter du å skylle til vannet renner klart. Gjenta for det andre neseboret.
En saltvannskylling kan utføres så ofte som nødvendig. Siden det blir litt drenering etter at du har utført skyllingen, må du ikke bruke neseskylling mindre enn en time før du legger deg, siden saltvannet kan renne ned i halsen og forårsake hoste. I tillegg må du vente 30 minutter til en time etter at du har utført en neseskylling for å bruke terapeutisk nesespray, da den fortsatte dreneringen kan vaske ut sprayen og føre til at den mister effektiviteten.