Comment traiter un genou foulé?
Bien que tout type d'entorse soit douloureux, une entorse du genou nécessite souvent le plus de temps de récupération et de rééducation. Le genou est une articulation fragile et peut être endommagé de tous les côtés. Si l'on a le malheur de se fouler le genou, il est important d'agir dès que possible. La meilleure façon de traiter une entorse au genou consiste en repos, glace, compression et élévation.
Lorsqu'une entorse au genou se produit, il est impératif que l'articulation porte le moins de poids possible pour éviter des dommages supplémentaires. L'entorse au genou nécessite du repos, car les tendons et les ligaments qui l'entourent ont été étirés et enflammés. La marche doit être évitée si possible. Si des mouvements sont nécessaires, ils ne devraient être entrepris qu’à l’aide d’une béquille ou d’une canne.
Une entorse au genou doit être traitée immédiatement après la blessure et de la glace doit être appliquée pour réduire l'inflammation et soulager la douleur. Une compresse froide donne les meilleurs résultats. Cependant, la glace placée dans un sac en plastique ou même une serviette sera efficace. La glace doit être appliquée au genou au moins quatre fois par jour. Pour éviter les engelures, la glace doit être enlevée après un maximum de 20 minutes. Après trois jours de traitement par la glace, la chaleur doit être appliquée dans le même cycle de 20 minutes, heure par jour.
Pendant les périodes où le genou n'est ni gelé ni chauffé, il convient de le comprimer à l'aide d'un bandage élastique ou d'un jet d'air. Si vous utilisez un bandage pour traiter une entorse au genou, veillez à ce qu'il ne soit pas trop serré au point d'entraver la circulation. L'idée est de maintenir le genou foulé immobile afin que le processus de guérison du corps soit accéléré.
Une entorse au genou doit être maintenue surélevée pour aider à réduire l'enflure. Idéalement, on devrait être allongé, la jambe et le genou élevés au-dessus du niveau du cœur. Empiler deux ou trois oreillers les uns sur les autres, puis les placer sous le genou, le mollet et le pied est un excellent moyen de traiter une entorse au genou. En outre, la prise d'un médicament anti-inflammatoire tel que l'ibuprofène sera très utile, bien que vous devez d'abord consulter un médecin pour déterminer le dosage correct.
Une fois que la douleur et le gonflement d'une entorse au genou ont été atténués, la fonction normale peut être rétablie grâce à des exercices de rééducation. Ceux-ci seront normalement fournis par un médecin ou un thérapeute physique. Les progrès seront lents, car les entorses du genou ne guérissent pas rapidement et il existe un risque de nouvelle blessure. Selon la gravité de l'entorse, la durée totale de la rééducation peut varier entre trois semaines et une année complète.