Jak leczyć skręcone kolano?
Podczas gdy każdy rodzaj zwichnięcia jest bolesny, zwichnięcie kolana często wymaga najwięcej czasu powrotu do zdrowia i rehabilitacji. Kolano jest cienkim stawem i może ponieść szkody ze wszystkich stron. Jeśli ktoś ma nieszczęście, aby skręcić kolano, ważne jest, aby jak najszybciej podjąć działania. Najlepszym sposobem leczenia skręconego kolana polega na odpoczynku, lodzie, kompresji i wysokości.
Gdy wystąpi zwichnięcie kolana, konieczne jest, aby staw noszą jak najwięcej, nie wystąpiły dalsze uszkodzenia. Skręcone kolano wymaga odpoczynku, ponieważ otaczające go ścięgna i więzadła zostały rozciągnięte i zapalone. Jeśli to w ogóle możliwe, należy unikać chodzenia. W przypadku wymaganego ruchu należy go podjąć tylko za pomocą kuli lub laski.
Kręcony kolano należy leczyć natychmiast po urazie, a lód należy zastosować w celu zmniejszenia stanu zapalnego i złagodzenia bólu. Zimna paczka działa najlepiej; Jednak lód umieszczony w plastikowej torbie lub nawet ręcznik będzie skuteczny.Lód należy nakładać na kolano co najmniej cztery razy dziennie. Aby uniknąć odmrożenia, lód należy usunąć po maksymalnie 20 minutach. Po trzech dniach terapii lodowej ciepło należy zastosować w tym samym cyklu wynoszącym 20 minut, na czas dziennie.
W tych okresach, w których kolano nie jest mrożone ani podgrzewane, powinno być ściśnięte elastycznym bandażą lub odlewem powietrza. Jeśli używasz bandażu do leczenia skręconego kolana, należy zachować szczególną ostrożność, aby nie było tak ciasne, aby utrudnić krążenie. Chodzi o to, aby utrzymać skręcone kolano nieruchome, aby proces gojenia ciała został przyspieszony.
Należy utrzymać skręcone kolano, aby zmniejszyć obrzęk. Idealnie należy leżeć, z nogą i kolanem podwyższonym nad poziomem serca. Układanie dwóch lub trzech poduszek na szczycie siebie i umieszczenie pod kolanem, cielą i stopą, jest doskonałym sposobem leczenia SpraNoczone kolano. Ponadto, przyjmowanie leku przeciwzapalnego, takiego jak ibuprofen, będzie bardzo pomocne, choć należy najpierw skontaktować się z lekarzem, aby ustalić prawidłową dawkę.
Po złagodzeniu bólu i obrzęku skręconego kolana normalna funkcja można odzyskać poprzez ćwiczenia rehabilitacyjne. Będą one zwykle dostarczane przez lekarza lub fizjoterapeuty. Postęp będzie powolny, ponieważ skręcenia kolana nie leczą się szybko i istnieje ryzyko ponownego uszkodzenia. W zależności od nasilenia zwichnięcia całkowity czas rehabilitacji może wahać się od trzech tygodni do całego roku.