Jak leczyć skręcone kolano?

Podczas gdy jakikolwiek zwichnięcie jest bolesne, zwichnięcie kolana często wymaga najwięcej czasu na regenerację i rehabilitację. Kolano jest cienkim stawem i może cierpieć z każdej strony. Jeśli ktoś ma nieszczęście skręcić kolano, ważne jest, aby jak najszybciej podjąć działania. Najlepszym sposobem leczenia skręconego kolana jest odpoczynek, lód, ucisk i wyniesienie.

Kiedy pojawia się zwichnięcie stawu kolanowego, konieczne jest, aby staw był jak najmniejszy, aby nie doszło do dalszych uszkodzeń. Skręcone kolano wymaga odpoczynku, ponieważ otaczające go ścięgna i więzadła zostały rozciągnięte i są w stanie zapalnym. Chodzenia należy unikać, jeśli to w ogóle możliwe. Jeśli wymagany jest ruch, należy go wykonywać wyłącznie za pomocą kuli lub laski.

Skręcone kolano należy leczyć natychmiast po urazie, a lód należy zastosować w celu zmniejszenia stanu zapalnego i złagodzenia bólu. Zimna paczka działa najlepiej; jednak lód umieszczony w plastikowej torbie lub nawet ręczniku będzie skuteczny. Lód należy nakładać na kolano co najmniej cztery razy dziennie. Aby uniknąć odmrożenia, lód należy usunąć po maksymalnie 20 minutach. Po trzech dniach terapii lodem ciepło należy przyłożyć w tym samym cyklu 20 minut, dla pory dziennie.

W okresach, w których kolano nie jest oblodzone ani ogrzewane, powinno być ściśnięte za pomocą elastycznego bandaża lub poduszek powietrznych. Jeśli używasz bandaża do leczenia zwichniętego kolana, należy zachować szczególną ostrożność, aby nie był on tak ciasny, aby utrudniać krążenie. Chodzi o to, aby skręcone kolano pozostało nieruchome, aby proces gojenia organizmu został przyspieszony.

Skręcone kolano należy unieść, aby zmniejszyć obrzęk. Idealnie, należy leżeć, z nogą i kolanem uniesionymi powyżej poziomu serca. Układanie dwóch lub trzech poduszek jedna na drugiej, a następnie umieszczanie ich pod kolanem, łydką i stopą, jest doskonałym sposobem leczenia skręconego kolana. Ponadto przyjmowanie leku przeciwzapalnego, takiego jak ibuprofen, będzie bardzo pomocne, chociaż najpierw należy skonsultować się z lekarzem, aby ustalić właściwą dawkę.

Po złagodzeniu bólu i obrzęku skręconego kolana normalną funkcję można przywrócić poprzez ćwiczenia rehabilitacyjne. Zazwyczaj są one zapewniane przez lekarza lub fizjoterapeutę. Postęp będzie powolny, ponieważ skręcenia kolan nie goją się szybko i istnieje ryzyko ponownego zranienia. W zależności od nasilenia skręcenia całkowity czas rehabilitacji może wynosić od trzech tygodni do pełnego roku.