Hur behandlar jag ett förstorat knä?

Även om alla typer av förorening är smärtsamma kräver ofta en knästamning mest återhämtningstid och rehabilitering. Knäet är något av en tunn led och kan drabbas av skador från alla sidor. Om man har olyckan att stänga knäet är det viktigt att vidta åtgärder så snart som möjligt. Det bästa sättet att behandla ett förstuftat knä består av vila, is, kompression och höjd.

När ett knäförstörning inträffar är det absolut nödvändigt att fogen har så liten vikt som möjligt, så att ytterligare skador inte uppstår. Det stänkta knäet kräver vila, för senorna och ligamenten som omger det har sträckts och är inflammerade. Promenader bör undvikas om det är möjligt. Om rörelse krävs, ska den endast utföras med hjälp av en kryck eller käpp.

Ett förstuftat knä ska behandlas omedelbart efter skadan, och is bör appliceras för att minska inflammation och lindra smärtan. En kall förpackning fungerar bäst; emellertid kommer is placerad i en plastpåse eller till och med en handduk att vara effektiv. Isen ska appliceras på knäet minst fyra gånger om dagen. För att undvika frostskador bör isen avlägsnas efter högst 20 minuter. Efter tre dagar med isterapi bör värme appliceras i samma cykel på 20 minuter, för tider per dag.

Under de perioder där knäet inte isläggs eller värms, bör det komprimeras med ett elastiskt bandage eller luftgjutning. Om man använder ett bandage för att behandla ett förstuftat knä, bör man vara särskilt försiktig så att det inte är så tätt att det hindrar cirkulationen. Tanken är att hålla det utspridda knäet rörligt, så att kroppens läkningsprocess påskyndas.

Ett förstärkt knä bör hållas förhöjd för att minska svullnaden. Helst bör man ligga ner, med benet och knäet högt över hjärtnivån. Att stapla två eller tre kuddar ovanpå varandra och placera dem under knä, kalv och fot är ett utmärkt sätt att behandla ett förstuvigt knä. Dessutom är det mycket användbart att ta ett antiinflammatoriskt läkemedel som ibuprofen, men man bör först kontakta en läkare för att fastställa rätt dos.

När smärtan och svullnaden i ett förstuftat knä har lindrats kan normal funktion återvinnas genom rehabiliterande övningar. Dessa kommer normalt att tillhandahållas av en läkare eller fysioterapeut. Framstegen kommer att vara långsam, eftersom knäsprejningar inte läker snabbt och det finns risk för re-skada. Beroende på svårighetsgraden av stammen kan total rehabiliteringstid variera mellan tre veckor och ett helt år.