K 된 무릎은 어떻게 치료합니까?

모든 유형의 염좌는 고통 스럽지만 무릎 염좌는 종종 가장 많은 회복 시간과 재활이 필요합니다. 무릎은 연약한 관절로, 모든면에서 손상을 입을 수 있습니다. 무릎을 삐는 불행이 있다면 가능한 한 빨리 조치를 취하는 것이 중요합니다. 염좌 무릎을 치료하는 가장 좋은 방법은 휴식, 얼음, 압박 및 상승으로 구성됩니다.

무릎 염좌가 발생하면 관절 손상을 최소화하여 추가적인 손상이 발생하지 않도록해야합니다. 염좌 무릎 주위의 힘줄과 인대가 늘어나서 염증이 생겼기 때문에 휴식이 필요합니다. 가능하면 걷기를 피해야합니다. 움직임이 필요한 경우, 목발 또는 지팡이를 사용해서 만 수행해야합니다.

knee 된 무릎은 부상 직후에 치료해야하며, 염증을 줄이고 통증을 완화시키기 위해 얼음을 적용해야합니다. 콜드 팩이 가장 효과적입니다. 그러나 비닐 봉지 나 수건에 넣은 얼음은 효과적입니다. 얼음은 하루에 적어도 네 번 무릎에 발라야합니다. 동상을 피하려면 최대 20 분 후에 얼음을 제거해야합니다. 3 일의 얼음 요법 후, 하루에 20 분 동안 같은 주기로 열을 가해 야합니다.

무릎이 얼거나 가열되지 않는 기간에는 탄성 붕대 또는 에어 캐스트로 압축해야합니다. 붕대를 사용하여 염좌 무릎을 치료하는 경우 순환을 방해 할 정도로 팽팽하지 않도록 특별한주의를 기울여야합니다. 발목이 움직이지 않도록 몸의 치유 과정을 가속화하는 것이 좋습니다.

팽윤을 줄이기 위해 염좌 무릎을 높이 유지해야합니다. 다리와 무릎이 심장 높이 위로 올라가있는 것이 이상적입니다. 두세 개의 베개를 서로 쌓아 놓고 무릎, 종아리 및 발 아래에 두는 것은 삐는 무릎을 치료하는 훌륭한 방법입니다. 또한, 이부프로펜과 같은 항염증제를 복용하는 것이 도움이 될 수 있지만, 정확한 복용량을 확인하려면 먼저 의사와상의해야합니다.

knee 된 무릎의 통증과 붓기가 완화되면 재활 운동을 통해 정상적인 기능을 회복 할 수 있습니다. 이들은 일반적으로 의사 또는 물리 치료사가 제공합니다. 무릎 염좌가 빨리 치유되지 않고 재 부상의 위험이 있으므로 진행 속도가 느려집니다. 염좌의 심각성에 따라 총 재활 시간은 3 주에서 1 년 사이에 달라질 수 있습니다.