Como trato um joelho torcido?
Embora qualquer tipo de entorse seja doloroso, uma entorse no joelho geralmente requer mais tempo de recuperação e reabilitação. O joelho é uma articulação frágil e pode sofrer danos por todos os lados. Se alguém tiver a infelicidade de torcer o joelho, é importante agir o mais rápido possível. A melhor maneira de tratar um joelho torcido consiste em repouso, gelo, compressão e elevação.
Quando ocorre uma entorse no joelho, é imperativo que a articulação suporte o mínimo de peso possível, para que não ocorram mais danos. O joelho torcido requer descanso, pois os tendões e ligamentos ao seu redor foram alongados e inflamados. Caminhar deve ser evitado, se possível. Se for necessário movimento, ele só deve ser realizado com o auxílio de uma muleta ou bengala.
Um joelho torcido deve ser tratado imediatamente após a lesão e gelo deve ser aplicado para reduzir a inflamação e aliviar a dor. Uma bolsa de gelo funciona melhor; no entanto, o gelo colocado em um saco plástico ou mesmo em uma toalha será eficaz. O gelo deve ser aplicado no joelho pelo menos quatro vezes ao dia. Para evitar congelamento, o gelo deve ser removido após um máximo de 20 minutos. Após três dias de terapia com gelo, o calor deve ser aplicado no mesmo ciclo de 20 minutos, por vezes por dia.
Durante os períodos em que o joelho não está sendo congelado ou aquecido, ele deve ser comprimido com um curativo elástico ou ar fundido. Se usar um curativo para tratar um joelho torcido, deve-se tomar cuidado especial para que não seja tão apertado que impeça a circulação. A idéia é manter o joelho torcido imóvel, para que o processo de cicatrização do corpo seja acelerado.
Um joelho torcido deve ser mantido elevado para ajudar a diminuir o inchaço. Idealmente, a pessoa deve estar deitada, com a perna e o joelho elevados acima do nível do coração. Empilhar dois ou três travesseiros um sobre o outro e depois colocá-lo sob o joelho, panturrilha e pé, é uma excelente maneira de tratar um joelho torcido. Além disso, tomar um medicamento anti-inflamatório como o ibuprofeno será muito útil, embora seja necessário primeiro consultar um médico para determinar a dosagem correta.
Uma vez aliviada a dor e o inchaço de um joelho torcido, a função normal pode ser recuperada através de exercícios de reabilitação. Estes serão normalmente fornecidos por um médico ou fisioterapeuta. O progresso será lento, pois as entorse de joelho não cicatrizam rapidamente e há risco de lesão. Dependendo da gravidade da entorse, o tempo total de reabilitação pode variar entre três semanas e um ano inteiro.