Como faço para tratar um joelho torcido?

Embora qualquer tipo de entorse seja dolorosa, uma entorse no joelho geralmente requer mais tempo de recuperação e reabilitação. O joelho é uma articulação frágil e pode sofrer danos de todos os lados. Se alguém tiver o infortúnio de torcer o joelho, é importante tomar medidas o mais rápido possível. A melhor maneira de tratar um joelho torcido consiste em descanso, gelo, compressão e elevação. O joelho torcido requer descanso, pois os tendões e ligamentos ao redor dele foram esticados e estão inflamados. A caminhada deve ser evitada, se possível. Se for necessário o movimento, ele deve ser realizado apenas com o auxílio de uma muleta ou bengala. Uma matilha fria funciona melhor; No entanto, o gelo colocado em um saco plástico ou até uma toalha será eficaz.O gelo deve ser aplicado ao joelho pelo menos quatro vezes por dia. Para evitar o congelamento, o gelo deve ser removido após um máximo de 20 minutos. Após três dias de terapia com gelo, o calor deve ser aplicado no mesmo ciclo de 20 minutos, por momentos por dia.

Durante os períodos em que o joelho não está sendo gelado ou aquecido, ele deve ser comprimido com um curativo elástico ou elenco de ar. Se estiver usando um curativo para tratar um joelho torcido, deve -se tomar cuidado especial que não é tão apertado a ponto de impedir a circulação. A idéia é manter o joelho torcido imóvel, para que o processo de cura do corpo seja acelerado.

Um joelho torcido deve ser mantido elevado para ajudar a diminuir o inchaço. Idealmente, deve -se estar deitado, com a perna e o joelho elevados acima do nível do coração. Empilhar dois ou três travesseiros em cima um do outro, e colocar depois sob o joelho, bezerro e pé, é uma excelente maneira de tratar um SPRAjoelho INED. Além disso, tomar um medicamento anti-inflamatório como o ibuprofeno será muito útil, embora se deva primeiro verificar com um médico para verificar a dosagem correta.

Depois que a dor e o inchaço de um joelho torcido foram aliviados, a função normal pode ser recuperada através de exercícios de reabilitação. Normalmente, serão fornecidos por um médico ou fisioterapeuta. O progresso será lento, pois as entorses do joelho não se curam rapidamente e há um risco de re-lesão. Dependendo da gravidade da entorse, o tempo total de reabilitação pode variar entre três semanas e um ano inteiro.