Jak léčím vymknuté koleno?

Zatímco jakýkoli typ podvrtnutí je bolestivý, podvrtnutí kolena často vyžaduje nejvíce času na zotavení a rehabilitaci. Koleno je něco křehkého kloubu a může utrpět poškození ze všech stran. Pokud má člověk neštěstí podvádět své koleno, je důležité podniknout kroky co nejdříve. Nejlepší způsob, jak zacházet s vymknutým kolenem, je odpočinek, led, komprese a vyvýšenina.

Pokud dojde k podvrtnutí kolene, je nezbytné, aby kloub měl co nejmenší hmotnost, aby nedošlo k dalšímu poškození. Podvrtnuté koleno vyžaduje odpočinek, protože šlachy a vazy, které ho obklopují, byly nataženy a zaníceny. Pokud je to možné, je třeba se vyhnout chůzi. Pokud je vyžadován pohyb, měl by být proveden pouze pomocí berle nebo hůlky.

Okamžitě po poranění by mělo být ošetřeno podvrtnuté koleno a na snížení zánětu a zmírnění bolesti by měl být aplikován led. Chladný balíček funguje nejlépe; Avšak led uložený v plastovém sáčku nebo dokonce ručníku bude účinný. Led by měl být aplikován na koleno nejméně čtyřikrát denně. Aby se zabránilo omrzlinám, led by měl být odstraněn maximálně po 20 minutách. Po třech dnech ledové terapie by mělo být teplo aplikováno ve stejném 20minutovém cyklu po dobu denně.

Během období, kdy není koleno ledové nebo zahřívané, by mělo být stlačeno elastickým obvazem nebo vzduchovým odlitkem. Při použití obvazu k ošetření podvrtnutého kolena je třeba věnovat zvláštní pozornost tomu, aby nebyl tak těsný, aby bránil oběhu. Záměrem je udržet vymrštěné koleno nepohyblivé, aby se urychlil proces hojení těla.

Podvrtnuté koleno by mělo být udržováno zvýšené, aby se snížil otok. V ideálním případě by člověk měl ležet a nohu a koleno zvednout nad úroveň srdce. Skládání dvou nebo tří polštářů na sebe a umístění pod koleno, tele a nohu je vynikající způsob, jak zacházet s vymknutým kolenem. Kromě toho bude velmi užitečné užívat protizánětlivé léky, jako je ibuprofen, i když je třeba nejprve zkontrolovat lékaře, aby zjistil správnou dávku.

Jakmile se bolest a otok vymknutého kolena zmírní, lze pomocí rehabilitačních cvičení obnovit normální funkci. Tyto informace obvykle poskytne lékař nebo fyzioterapeut. Pokrok bude pomalý, protože kolenní výrony se nehojí rychle a existuje riziko opětovného zranění. V závislosti na závažnosti podvrtnutí se celková doba rehabilitace může lišit mezi třemi týdny a celým rokem.