Quels sont les meilleurs conseils pour la réadaptation en santé mentale?
La réadaptation en santé mentale désigne le rétablissement du patient psychiatrique de la condition ou des conditions qui l'empêchent d'effectuer un travail et des études productifs, ou qui ont une incidence négative sur sa qualité de vie. Ce type de réadaptation est multidimensionnel et multidisciplinaire dans la mesure où il concerne la plupart des aspects de la vie d’un patient. Le temps nécessaire à la réadaptation d'un patient en matière de santé mentale dépend de l'individu, de la gravité de sa maladie et de l'étendue de son système de soutien social. Cependant, des étapes apparemment simples et élémentaires peuvent considérablement améliorer le taux et l'étendue du rétablissement du patient. Pour cette raison, les meilleurs conseils pour la réadaptation en santé mentale incluent généralement l'observance du plan de traitement, l'exercice, le repos et une nutrition adéquate, entre autres suggestions.
Trouver le bon fournisseur de soins de santé mentale est essentiel pour qu'un patient puisse franchir les étapes nécessaires à la réadaptation en santé mentale. Le patient doit pouvoir faire confiance à son médecin ou à son thérapeute lorsqu’il conclut un «contrat» de rétablissement nécessitant honnêteté et divulgation. Une auto-évaluation honnête de l'humeur, du comportement et du respect du plan de traitement prescrit est essentielle. La réadaptation en santé mentale progresse rarement en ligne droite. Un patient doit être ouvert avec son fournisseur de soins de santé mentale sur les détours et les pannes tout au long du voyage.
Un autre conseil important pour la réhabilitation de la santé mentale implique l'observance du traitement. Le patient psychiatrique doit soit prendre tous les médicaments tels que prescrits - soit honnêtement signaler les médicaments omis et pourquoi. Si ce degré de transparence ne fait pas partie du contrat patient-thérapeute, le prestataire de soins de santé mentale prescrit un plan de traitement inexistant et en rend compte. Parallèlement à l'observance du traitement, le patient doit éviter de se soigner lui-même ou de traiter ses symptômes avec de l'alcool, des médicaments sur ordonnance inconnus de son médecin ou des drogues illicites. Le comportement d'auto-médication d'un patient peut annuler ou masquer les signes de réhabilitation et d'amélioration de la santé mentale.
Enfin, certains conseils de réadaptation en santé mentale sont considérés comme relevant du «bon sens», mais sont souvent beaucoup plus difficiles à mettre en place avec régularité et engagement. Un programme d'exercice régulier, par exemple, a été associé à des améliorations de la santé mentale et de l'humeur dans des études trop nombreuses pour être énumérées. Les avantages de l'exercice durent beaucoup plus longtemps que la poussée initiale d'endorphines d'une activité. Une nutrition améliorée peut aider à renforcer le corps, à réduire la fatigue et à améliorer l'humeur. En plus de l'exercice régulier et d'une nutrition améliorée, l'obtention d'un repos et d'un sommeil adéquats est nécessaire à la régulation de l'humeur, de l'énergie et de la production de neurotransmetteurs.