정신 건강 재활을위한 가장 좋은 팁은 무엇입니까?

정신 건강 재활은 정신과 환자가 생산적인 작업과 연구를 방해하거나 삶의 질에 부정적인 영향을 미치는 상태에서 회복되는 것을 말합니다. 이 유형의 재활은 환자의 삶의 대부분 측면을 포함한다는 점에서 다차원 적이며 다 학제 적입니다. 환자의 정신 건강 재활에 필요한 시간은 개인, 질병의 중증도 및 사회적 지원 시스템의 범위에 따라 다릅니다. 그러나 기본적이고 간단한 단계는 환자의 회복 속도와 범위를 크게 향상시킬 수 있습니다. 이러한 이유로 정신 건강 재활을위한 최선의 팁에는 일반적으로 치료 계획 준수, 운동, 휴식 및 적절한 영양 섭취가 포함됩니다.

환자가 정신 건강 재활에 필요한 이정표를 탐색하려면 올바른 정신 건강 제공자를 찾는 것이 중요합니다. 환자는 정직과 공개가 필요한 회복“계약”에 들어서면서 의사 나 치료사를 신뢰할 수 있어야합니다. 정직한 자기 평가 감정, 행동 및 처방 된 치료 계획 준수가 필수적입니다. 정신 건강 재활은 직선으로 거의 진행되지 않습니다. 환자는 여행 중 우회 및 고장에 대해 정신 건강 서비스 제공자와 상담해야합니다.

정신 건강 재활을위한 또 다른 중요한 팁은 약물 규정 준수입니다. 정신과 환자는 처방 된대로 모든 약을 복용해야합니다. 또는 그 약을 생략하고 그 이유를 정직하게보고해야합니다. 이 정도의 투명성이 환자-치료사 계약의 일부가 아닌 경우, 정신 건강 제공자는 존재하지 않는 치료 계획을 처방하고보고합니다. 약물 규정 준수와 관련하여 환자는 자기 치료 또는 자신의 증상을 주치의 또는 거리 약물에 알려지지 않은 알코올, 처방약으로 치료하지 않아야합니다. 환자의 자기 치료 행동은 정신 건강 재활 및 개선의 징후를 부정하거나 숨길 수 있습니다.

마지막으로, "상식"으로 간주되는 정신 건강 재활 요령이 있지만, 규칙적이고 헌신적으로 배치하기가 종종 더 어렵습니다. 예를 들어, 규칙적인 운동 프로그램은 너무 많은 연구에서 정신 건강과 기분의 개선과 관련이 있습니다. 운동의 이점은 활동의 초기 엔돌핀 돌진보다 훨씬 오래 지속됩니다. 개선 된 영양은 신체를 강화하고 피로를 줄이며 기분을 개선하는 데 도움이 될 수 있습니다. 규칙적인 운동과 개선 된 영양 이외에 기분, 에너지 및 신경 전달 물질 생성의 조절을 위해 적절한 휴식과 수면을 얻는 것이 필요합니다.