제트 지연에 대한 멜라토닌의 이점은 무엇입니까?

멜라토닌은 신체 시계를 조절하기 위해 신체가 자연적으로 생산 한 호르몬입니다. 연구원들은 합성 멜라토닌이 시간대를 가로 질러 이동하여 신체 시계를 방해 할 때 발생하는 다양한 증상 인 제트 지연을 치료하는 데 유용 할 수 있다고 생각합니다. 제트 지연에 멜라토닌을 사용하면 피로 감소, 농도 개선 및 신체적 조정 증가가 포함됩니다. 일부 연구에 따르면 제트 지연을 위해 멜라토닌을 복용하는 것은 여행자들이 잠들 수있는 데 도움이 될 수 있습니다. 제트 지연에 효과적이기 위해, 멜라토닌은 밤에 멜라토닌을 복용하는 것이 좋습니다.

모든 사람은 하루 종일 신체에 신호를 보내는 내부 시계가있어 적절한 시간에 경고하거나 졸리도록 지시합니다. 이 신체 시계를 "진드기"로 만드는 요인 중 하나는 멜라토닌입니다. 멜라토닌은 밤에 뇌의 송과선에 의해 방출되는 호르몬 인 멜라토닌입니다. 연구원들은 Melatoni의 합성 버전을 생산했습니다.처방전이없는 많은 국가에서 구입할 수 있습니다. 제트 지연을 위해 멜라토닌을 복용하는 데 특정 이점이있을 수 있다고 믿어집니다.

두 시간 이상의 시간대를 가로 질러 비행 한 대부분의 개인은 Jet Lag에 익숙합니다. 장거리 이동이 신체의 내부 시계를 동기화하지 못하게 할 때 발생하는 조건입니다. 제트 지연은 피로, 잠들기 어려움, 정신적 "안개", 신체적 조정 감소, 어떤 경우에는 배탈과 같은 다양한 증상을 유발할 수 있습니다. 여행자가 며칠 동안 새로운 목적지에 있었을 때 제트 지연이 감소하는 경향이 있지만, 그 동안 합성 멜라토닌을 복용하면 증상이 줄어들 수 있습니다.

연구에 따르면 여행 할 때 합성 멜라토닌을 복용하는 것이 목적지의 현지 시간에 신체 시계를 재설정하는 데 도움이 될 수 있습니다. 구체적으로, Jet Lag CA를 위해 멜라토닌 복용의 이점N은 주간 피로 감소, 농도 강화 및 제트 지연 관련 서투름 감소를 포함합니다. 일부 의료 전문가들은이 효과를 증명하기 위해 더 많은 증거가 필요하다고 주장하지만 멜라토닌은 여행자가 밤에 잠들기가 더 쉬워 질 수 있습니다.

일반적으로 의사들은 합성 멜라토닌이 신체 시계를 재설정하는 데 도움이 되려면 처음 며칠 동안 여행을해야합니다. 제트 지연이 그 반대보다 서쪽에서 동쪽으로 여행 할 때 종종 더 심각하기 때문에 동쪽 방향으로 여러 시간 구역을 건너는 사람들은 여행 2 ~ 3 일 전에 멜라토닌을 복용하는 것이 도움이 될 수 있습니다. 임신, 정신병, 간질로 고통 받거나 혈액 희석제를 복용하는 사람들은 멜라토닌을 복용하기 전에 의사와 상담해야합니다.