Quais são os benefícios da melatonina para o jet lag?
A melatonina é um hormônio produzido naturalmente pelo corpo para ajudar a regular o relógio corporal. Os pesquisadores acreditam que a melatonina sintética pode ser útil no tratamento de jet lag, uma série de sintomas que ocorrem quando se interrompe o relógio corporal viajando pelos fusos horários. Os possíveis benefícios do uso da melatonina para o LAG do jato incluem reduzir a fadiga, melhorar a concentração e aumentar a coordenação física. Algumas pesquisas também sugerem que levar a melatonina para o jet lag pode ajudar os viajantes a adormecer. Para ser eficaz contra o jet lag, é geralmente sugerido que a melatonina seja tomada à noite. Um dos fatores que faz com que esse relógio corporal "carrapato" é a melatonina, um hormônio liberado pela glândula pineal do cérebro à noite que instrui o corpo a ficar sonolento. Os pesquisadores conseguiram produzir uma versão sintética do melatonin, que pode ser comprado em muitos países sem receita médica. Acredita -se que possa haver certos benefícios em tomar melatonina para o jet lag.
A maioria das pessoas que voou em dois ou mais fusos horários está familiarizada com o jet lag, uma condição que ocorre quando a viagem de longa distância faz com que o relógio interno do corpo seja expulso de sincronização. O jet lag pode causar uma série de sintomas, como fadiga, dificuldade em adormecer, "neblina" mental, coordenação física reduzida e, em alguns casos, atrapalhar o estômago. Enquanto Jet Lag tende a diminuir depois que um viajante estiver em seu novo destino há vários dias, enquanto isso, tomar melatonina sintética pode reduzir alguns de seus sintomas.
A pesquisa mostrou que tomar melatonina sintética quando viaja pode ajudar a redefinir o relógio corporal para a hora local no destino de alguém. Especificamente, os benefícios de tomar melatonina para Jet Lag Can inclui diminuição da fadiga diurna, concentração de reforço e redução da falta de jato relacionado ao jato. A melatonina também pode facilitar os viajantes adormecerem à noite, embora alguns especialistas médicos argumentam que são necessárias mais evidências para provar esse efeito.
Em geral, os médicos recomendam que, para a melatonina sintética, para ajudar a redefinir o relógio corporal, eles devem ser levados à noite nos primeiros dias de viagem. Como o jet lag é muitas vezes mais grave quando viaja de oeste a leste do que vice -versa, aqueles que atravessam vários fusos horários em uma direção leste podem achar útil começar a tomar melatonina à noite dois ou três dias antes da viagem. Aqueles que estão grávidas, doentes mentais, sofrem de epilepsia ou que estão tomando diligentes de sangue, devem consultar um médico antes de tomar melatonina.