Wat zijn de voordelen van melatonine voor jetlag?

Melatonine is een hormoon dat natuurlijk door het lichaam wordt geproduceerd om de lichaamsklok te regelen.Onderzoekers geloven dat synthetische melatonine nuttig kan zijn bij de behandeling van jetlag, een reeks symptomen die optreden wanneer men de lichaamsklok verstoort door over tijdzones te reizen.De mogelijke voordelen van het gebruik van melatonine voor jetlag zijn onder meer het verminderen van vermoeidheid, het verbeteren van de concentratie en het vergroten van fysieke coördinatie.Sommige onderzoeken suggereren ook dat het nemen van melatonine voor jetlag reizigers kan helpen in slaap te vallen.Om effectief te zijn tegen jetlag, wordt algemeen gesuggereerd dat melatonine 's nachts wordt ingenomen.

Elke persoon heeft een interne klok die de hele dag signalen naar het lichaam stuurt, het instrueren om alert te zijn of om op passende tijden slaperig te worden.Een van de factoren die deze lichaamsklok "tick" maakt, is melatonine, een hormoon dat 's nachts door de pijnappelklier van de hersenen wordt vrijgegeven dat het lichaam instrueert om slaperig te worden.Onderzoekers zijn erin geslaagd om een synthetische versie van melatonine te produceren, die zonder recept in veel landen kan worden gekocht.Er wordt aangenomen dat er bepaalde voordelen kunnen zijn om melatonine te nemen voor jetlag.

De meeste personen die over twee of meer tijdzones hebben gevlogen, zijn bekend met jetlag, een aandoening die optreedt wanneer reizen over lange afstand ervoor zorgt dat de interne klok van het lichaam uit synchronisatie wordt gegooid.Jetlag kan een reeks symptomen veroorzaken, zoals vermoeidheid, moeite om in slaap te vallen, mentale 'mistigheid', verminderde fysieke coördinatie en in sommige gevallen maagklachten.Hoewel jetlag de neiging heeft om af te nemen nadat een reiziger al enkele dagen op zijn nieuwe bestemming is geweest, kan het nemen van synthetische melatonine in de tussentijd sommige van zijn symptomen verminderen.naar de lokale tijd op iemands bestemming.In het bijzonder kunnen de voordelen van het nemen van melatonine voor jetlag afnemende dagvermoeidheid, versterkingsconcentratie en het verminderen van jetlag-gerelateerde onhandigheid.Melatonine kan het voor reizigers ook gemakkelijker maken om 's nachts in slaap te vallen, hoewel sommige medische experts beweren dat meer bewijs nodig is om dit effect te bewijzen.

Over het algemeen bevelen artsen aan dat voor synthetische melatonine om de lichaamsklok te resetten, het 's avonds moet worden genomen voor de eerste paar dagen van reizen.Aangezien jetlag vaak ernstiger is wanneer u van west naar oost reist dan vice versa, kunnen degenen die meerdere tijdzones oversteken in oostelijke richting, nuttig vinden om melatonine twee of drie dagen voor hun reis te gaan gebruiken.Degenen die zwanger zijn, geestelijk ziek, lijden aan epilepsie of nemen bloedverdunners moeten een arts raadplegen voordat ze melatonine nemen.