Qu'est-ce qu'un bain de contraste?

Un bain de contraste, également appelé thérapie à immersion chaude / froide, est une méthode de traitement des douleurs, de l'enflure et de l'inflammation chez les articulations ou les muscles d'une personne.Il est utile pour traiter les blessures articulaires, telles que les entorses légères, et peut également atténuer les symptômes des conditions chroniques telles que le syndrome du canal carpien.Certains athlètes utilisent également le bain de contraste pour accélérer la récupération de l'exercice.Un bain de contraste consiste à immerger l'articulation dans de l'eau chaude et froide alternée, ce qui aide à augmenter le flux sanguin vers la zone et à accélérer la guérison métabolique.La thérapie du bain de contraste provoque également un engourdissement dans l'articulation ou le muscle et augmente l'élasticité des ligaments, donnant au bêtième amplitude de mouvement.

Le processus fonctionne à travers une répétition de deux processus connus sous le nom de vasodilatation et vasoconstriction.L'eau chaude provoque une vasodilatation, ou l'élargissement des vaisseaux sanguins, tandis que l'eau froide provoque une vasoconstriction, c'est-à-dire lorsque les vaisseaux sanguins se resserrent.Un bain de contraste alterne entre ces deux processus afin de créer une action de pompage dans la zone recevant le traitement.C'est cette action de pompage qui augmente le flux sanguin et aide à drainer les fluides excessifs d'un articulation ou d'un muscle gonflé.

afin de bénéficier d'un bain de contraste, le Bather doit d'abord remplir deux bassins séparés;L'un avec de l'eau chaude et l'autre avec froid.L'eau froide doit être comprise entre 50 et deg;et 65 deg;F (10 deg; et 18 deg; c) tandis que l'eau chaude doit être comprise entre 100 et deg;et 110 deg;F (38 deg; et 44 deg; c).La température variera légèrement en fonction du confort du baume.Le Bather alterne ensuite en plaçant l'articulation dans chaque bassin.Le temps que le joint doit rester dans chaque bassin varie en fonction de la blessure, mais généralement il doit rester dans chaque bassin pendant au moins une minute pour la vasodilatation et la vasoconstriction.d'un bain de contraste.Bien que l'action de pompage créée par le processus soit indéniable, il existe un débat sur la façon dont ce processus accélère la guérison.Dans le cas de maladies plus chroniques, les bains de contraste n'offrent qu'un soulagement temporaire des symptômes et font souvent très peu pour améliorer l'état global de l'articulation.Ce soulagement temporaire peut entraîner des baigneurs pour blesser davantage la zone ou éviter des solutions à long terme plus viables.Par exemple, une personne atteinte du syndrome du canal carpien peut utiliser des bains de contraste pour soulager la douleur et augmenter l'amplitude des mouvements afin de pouvoir poursuivre l'activité qui cause le problème en premier lieu, ou en substitut de la chirurgie.