Qu'est-ce que le gamma Oryzanol?
Le gamma oryzanol est une huile végétale riche en antioxydants qui est utilisée pour réduire le cholestérol et gérer les symptômes de la ménopause, entre autres. Il est utilisé en médecine au Japon depuis les années 1960. Certains athlètes utilisent le gamma oryzanol pour favoriser la croissance musculaire. Cette huile n'a aucun effet secondaire connu et est considérée comme sans danger pour la plupart des adultes lorsqu'elle est prise aux doses recommandées. La sécurité de cette huile pour les femmes enceintes ou allaitantes et les enfants n'a pas été déterminée.
Au milieu des années 50, le gamma oryzanol a été isolé et extrait de l'huile de son de riz. Il a été trouvé pour stimuler la libération d'endorphine. En 1962, le Japon a commencé à utiliser l'huile pour traiter l'anxiété. Environ dix ans plus tard, il a commencé à être utilisé pour traiter les bouffées de chaleur et autres symptômes de la ménopause. Dans les années 1980, le produit a été approuvé en tant que traitement de l'hypercholestérolémie et des triglycérides.
Les athlètes, en particulier les bodybuilders, prennent parfois du gamma oryzanol pour accélérer la croissance musculaire. On pense qu'il fonctionne en augmentant les niveaux de testostérone et d'hormones de croissance. Une petite étude en double aveugle d'une durée de neuf semaines a toutefois révélé que 500 mg de gamma oryzanol par jour n'améliorait pas la croissance musculaire, n'élévait pas les taux d'hormones ni ne augmentait la performance.
Certaines très petites études ouvertes ont montré que 70% des patients présentant des symptômes ménopausiques présentaient une réduction d'environ 50% des bouffées de chaleur. On pense que le gamma oryzanol réduit la sécrétion d'hormone leutinisante et augmente la libération d'endorphine. Les scientifiques doivent encore faire plus de recherches sur cette huile et ses effets sur la ménopause afin de bien comprendre comment elle peut aider les patientes.
Un nombre très limité d'études sur l'homme semble montrer que cette huile réduit le mauvais cholestérol et les triglycérides. Il semble également augmenter les bonnes lipoprotéines de haute densité. Les chercheurs pensent que l'huile pourrait agir en rendant le tube digestif moins capable d'absorber le cholestérol.
Les consommateurs peuvent acheter ce produit dans les magasins d’aliments naturels, sur les marchés locaux ou en ligne. Il se présente généralement en comprimés de 30 mg et 60 mg. La posologie typique indiquée sur l'étiquette du produit pour hommes est de 120 mg une fois par jour. Pour les femmes, la posologie recommandée est généralement de 60 mg une fois par jour. Les comprimés doivent être pris l'estomac vide ou au moins trois heures après un repas.
Ce composé n'est pas connu pour interagir avec d'autres médicaments et est supposé être sans danger pour l'adulte moyen. Toute femme enceinte ou qui allaite ne doit pas prendre de gamma oryzanol sans consulter son médecin au préalable. Les enfants ne devraient pas prendre ce produit. Toute personne qui envisage d’ajouter du gamma oryzanol à son régime de supplémentation peut consulter au préalable un médecin qualifié.