Comment choisir le meilleur régime de spondylarthrite ankylosante?

Choisir le meilleur régime pour la spondylarthrite ankylosante, une sorte d'arthrite qui afflige la colonne vertébrale ainsi que les articulations sacro-limes, nécessite de sélectionner un régime alimentaire qui a des acides gras omégaliens, un faible pourcentage d'amidon et de viande rouge, et une grande quantité d'antioxydant. L'exclusion est autant un facteur que l'inclusion dans tout régime de spondylarthrite ankylosante. Les acides gras oméga-6, par exemple, sont fréquemment exclus ou réduits par des personnes diagnostiquées avec une spondylarthrite ankylosante car elles peuvent induire des poussées et un gonflement des articulations supplémentaires.

Le mode de vie de la Méditerranée a été adopté comme un régime spondylarthrite ankylosant supérieur pour certains car il a un pourcentage élevé d'huiles oméga-3 de l'abondance de poissons et de légumineuses. Bien que les acides gras oméga-6 puissent augmenter l'inflammation, les acides gras oméga-3 induisent l'effet inverse. En augmentant la fonction des prostaglandines, les huiles oméga-3 ont la capacité d'inverser le gonflement et la douleur de la colonne vertébrale associées au spondylit ankylosantest. Les personnes atteintes de spondylarthrite ankylosante aiment également ce que le régime méditerranéen est faible est la viande rouge, une source majeure d'acides gras oméga-6. Au lieu de cela, ce régime est ancré sur les légumes frais, l'huile d'olive, les fruits de saison et les fruits de mer.

Même les personnes souffrant de spondylites ankylosantes qui n'adoptent pas un régime méditerranéen ou un régime chargé de poisson trouvent généralement un moyen de faire des huiles oméga-3 une partie importante de leur consommation nutritive quotidienne, car les études de recherche ont soutenu les allégations selon lesquelles les huiles réduisent l'inflammation. Les aliments spéciaux contenant ces acides gras sont généralement utilisés pour obtenir des pointes occasionnelles dans l'huile d'oméga-3. Une moule néo-zélandaise connue sous le nom de moule aux lèvres vertes, par exemple, est un favori parmi de nombreux patients atteints de spondylarte ankylosante car il a l'une des plus hautes quantités d'oméga-3.

De plus, les suppléments contenant de l'huile de krill, de l'huile de foie de morue et d'autres formes d'huile de poisson sont des sources quotidiennes d'oméga-3 Acides gras que de nombreux nutritionnistes recommandent pour un régime efficace de la spondylarthrite ankylosante. Prendre au moins 0,105 once (3 grammes) par jour peut souvent aider à contrôler l'inflammation, réduisant le besoin de médicaments anti-inflammation. Certaines études suggèrent même que les suppléments peuvent toujours aider à contrôler l'inflammation jusqu'à deux mois après qu'un utilisateur cesse de les prendre.

Les

antioxydants, selon la recherche, peuvent dissuader l'inflammation sous plusieurs formes d'arthrite, notamment la spondylarthrite ankylosante. Les sources les plus populaires de ces produits chimiques sont dans les aliments avec de la vitamine E et du bêta-carotène. Ces aliments comprennent les carottes, le cantaloup et le germe de blé.

Les études de recherche affirment que les aliments féculents devraient être limités dans un régime de spondylite ankylosant car ils nourrissent un microbe responsable du gonflement et de la raideur de la colonne vertébrale. Klebsiella est un micro-organisme qui se fasse dans les intestins en raison de glucides non digérés. Le suivi des patients atteints de spondylarthrite ankylosante par certains médecins suggère queDe faibles niveaux de glucides et d'amidons réduisent les niveaux de Klebsiella, réduisant ainsi le gonflement des articulations.

Bien qu'un régime de spondylite contrôlé et stratégique ankylosique puisse tempérer la douleur et l'enflure, il ne peut généralement pas empêcher les os de la colonne vertébrale de fusionner ensemble, ce qui est un risque majeur de la maladie. Le contrôle de l'enflure, cependant, peut préserver la flexibilité et l'amplitude des mouvements, selon certains nutritionnistes. Certains patients atteints de spondylarthrite ankylosante affirment que l'augmentation des acides gras oméga-3 et des antioxydants tout en contrôlant l'amidon et les viandes les a aidés à éviter l'invalidité majeure et la fusion osseuse.