Hoe kies ik het beste spondylitis -dieet van ankylopoetsen?
Het kiezen van het beste dieet voor spondylitis ankylopers, een soort artritis die zowel de wervelkolom als de sacro-iliacale gewrichten treft, vereist het selecteren van een eetplan met omega-3-vetzuren, een laag percentage zetmeel en rood vlees en een hoge hoeveelheid antioxidanten. Uitsluiting is evenzeer een factor als inclusie in elk spondylitis dieet ankylopers. Omega-6-vetzuren worden bijvoorbeeld vaak uitgesloten of verminderd door mensen met de diagnose ankyloserende spondylitis omdat ze flare-ups en extra gezamenlijke zwelling kunnen induceren.
De mediterrane eetstijl is voor sommigen omarmd als een top ankyloserende spondylitis dieet omdat het een hoog percentage omega-3-oliën heeft uit de overvloed aan vis en peulvruchten. Hoewel omega-6-vetzuren de ontsteking kan verhogen, induceren omega-3-vetzuren het tegenovergestelde effect. Door de functie van prostaglandines te vergroten, hebben omega-3-oliën het vermogen om de spinale zwelling en pijn te keren die geassocieerd zijn met spondylit ankylopersis. Patiënten van spondylitis ankylopoetsen vinden ook dat het mediterrane dieet laag is, rood vlees, een belangrijke bron van omega-6-vetzuren. In plaats daarvan is dit dieet verankerd op verse groenten, olijfolie, seizoensfruit en zeevruchten.
Zelfs ankylopers spondylitis patiënten die geen mediterraan dieet of een met vis beladen dieet niet omarmen, vinden meestal een manier om omega-3-oliën een belangrijk deel van hun dagelijkse voedingsverbruik te maken, omdat onderzoeksstudies claims hebben ondersteund dat de oliën de ontsteking verminderen. Speciale voedingsmiddelen die deze vetzuren bevatten, worden over het algemeen gebruikt om incidentele pieken te krijgen in omega-3-olie. Een Nieuw-Zeelandse mossel die bekend staat als de groene mossel, bijvoorbeeld, is een favoriet bij veel spondylitische patiënten met ankylopers omdat het een van de hoogste hoeveelheden omega-3 heeft.
Ook zijn supplementen die krillolie bevatten, leverolie en andere vormen van visolie dagelijkse bronnen van omega-3 Vetzuren die veel voedingsdeskundigen aanbevelen voor een effectief spondylitis dieet met ankylopers. Het nemen van minimaal 0,105 gram (3 gram) per dag kan vaak helpen bij het beheersen van de ontsteking, waardoor de behoefte aan ontstekingsmedicatie wordt verminderd. Sommige studies suggereren zelfs dat supplementen nog steeds tot twee maanden kunnen helpen bij het beheersen van de ontstekingen nadat een gebruiker niet meer kan nemen.
Antioxidanten kunnen volgens onderzoek ontstekingen afschrikken in verschillende vormen van artritis, waaronder spondylitis ankylopoetsen. De meest populaire bronnen van deze chemicaliën zijn in voedingsmiddelen met vitamine E en bètacaroteen. Dergelijke voedingsmiddelen omvatten wortelen, meloen en tarwekiem.
Onderzoeksstudies beweren dat zetmeelrijk voedsel moet worden beperkt in een spondylitis dieet met ankylopa omdat ze een microbe voeden die verantwoordelijk is voor de zwelling en stijfheid van de wervelkolom. Klebsiella is een micro -organisme dat feesten in de darmen als gevolg van onverteerde koolhydraten. Het volgen van ankylopers spondylitis patiënten door sommige artsen suggereert datLage niveaus van koolhydraten en zetmeel verminderen Klebsiella -niveaus, waardoor de zwelling van de gewrichten wordt verminderd.
Hoewel een gecontroleerde en strategische spondylitis dieet pijn kan temperen en zwelling kan temperen, kan het meestal niet voorkomen dat botten in de wervelkolom samensmelten, wat een belangrijk risico op de ziekte is. Het beheersen van zwelling kan echter flexibiliteit en bewegingsbereik behouden, beweren sommige voedingsdeskundigen. Sommige patiënten met spondylitis aan ankylopers beweren dat het verhogen van omega-3-vetzuren en antioxidanten terwijl het controleren van zetmeel en vlees hen heeft geholpen grote handicaps en botfusie te voorkomen.