Como escolho a melhor dieta de espondilite anquilosante?

Escolhendo a melhor dieta para espondilite anquilosante, um tipo de artrite que aflige a coluna vertebral e as articulações sacroilíacas, requer a seleção de um plano alimentar que tenha ácidos graxos ômega-3, uma baixa porcentagem de amido e carne vermelha e uma alta quantidade de antioxidantes. A exclusão é tanto um fator quanto a inclusão em qualquer dieta de espondilite anquilosante. Os ácidos graxos ômega-6, por exemplo, são frequentemente excluídos ou reduzidos por pessoas diagnosticadas com espondilite anquilosante porque podem induzir surtos e inchaço da articulação adicional.

O estilo de vida alimentar do Mediterrâneo foi adotado como uma dieta de espondilite anquilosante para alguns, porque possui uma alta porcentagem de óleos ômega-3 da abundância de peixes e leguminosas. Enquanto os ácidos graxos ômega-6 podem aumentar a inflamação, os ácidos graxos ômega-3 induzem o efeito oposto. Ao aumentar a função das prostaglandinas, os óleos ômega-3 têm a capacidade de reverter o inchaço da coluna vertebral e a dor associada ao espondílito anquilosanteé. Os sofredores de espondilite anquilosante também, como a dieta mediterrânea, a baixa é a carne vermelha, uma importante fonte de ácidos graxos ômega-6. Em vez disso, essa dieta é ancorada em vegetais frescos, azeite, frutas sazonais e frutos do mar.

Até os que sofrem de espondilite anquilosante que não adotam uma dieta mediterrânea ou uma dieta carregada de peixes geralmente encontram uma maneira de fazer com que os óleos ômega-3 sejam grandes parte de seu consumo nutritivo diário, uma vez que os estudos de pesquisa apoiaram as alegações de que os óleos reduzem a inflamação. Alimentos especiais que contêm esses ácidos graxos são geralmente usados ​​para obter picos ocasionais no óleo ômega-3. Um mexilhão da Nova Zelândia conhecido como mexilhão de lábios verdes, por exemplo, é o favorito entre muitos pacientes com espondilite anquilosante, porque possui uma das maiores quantidades de ômega-3.

Além disso, suplementos contendo óleo de krill, óleo de fígado de bacalhau e outras formas de óleo de peixe são fontes diárias de ômega-3 ácidos graxos que muitos nutricionistas recomendam para uma dieta eficaz de espondilite anquilosante. Tomar pelo menos 0,105 onças (3 gramas) por dia geralmente pode ajudar a controlar a inflamação, reduzindo a necessidade de medicamentos anti-inflamação. Alguns estudos sugerem até que os suplementos ainda podem ajudar a controlar a inflamação por até dois meses depois que um usuário parar de tomá -los.

Os antioxidantes, de acordo com a pesquisa, podem impedir a inflamação em várias formas de artrite, incluindo espondilite anquilosante. As fontes mais populares desses produtos químicos estão em alimentos com vitamina E e beta -caroteno. Esses alimentos incluem cenoura, melão e germe de trigo.

Estudos afirmam que os alimentos ricos em amido devem ser limitados em uma dieta de espondilite anquilosante, pois alimentam um micróbio responsável pelo inchaço e rigidez da coluna vertebral. Klebsiella é um microorganismo que se torna no intestino como resultado de carboidratos não digeridos. O rastreamento de pacientes com espondilite anquilosante por alguns médicos sugere queNíveis baixos de carboidratos e amidos reduzem os níveis de klebsiella, reduzindo assim o inchaço das articulações.

Embora uma dieta de espondilite anquilosante controlada e estratégica possa temperar a dor e o inchaço, normalmente não pode impedir que os ossos na coluna vertebral se fundam, o que é um grande risco da doença. Controlar o inchaço, no entanto, pode preservar a flexibilidade e a amplitude de movimento, afirmam alguns nutricionistas. Alguns pacientes com espondilite anquilosante afirmam que o aumento dos ácidos graxos ômega-3 e antioxidantes enquanto controla amido e carnes os ajudou a evitar grandes incapacidade e fusão óssea.