Jak wybrać najlepszą dietę zapalenia stawów kręgosłupa?
Wybór najlepszej diety na zapalenie stawów żeglarskich, rodzaj zapalenia stawów, który dotyka kręgosłupa, a także stawów krzyżowych, wymaga wybrania planu żywieniowego o kwasach tłuszczowych omega-3, niski odsetek skrobi i czerwonego mięsa, oraz dużą ilość przeciwbólowych. Wykluczenie jest tak samo czynnikiem, jak włączenie do dowolnej diety zapalenia stawów kręgosłupa. Na przykład kwasy tłuszczowe omega-6 są często wykluczane lub zmniejszane przez osoby zdiagnozowane zapalenia stawów żeglarskich, ponieważ mogą wywoływać rozbłyski i dodatkowe obrzęk stawów.
Styl życia śródziemnomorskiego jedzenia został przyjęty jako najlepsza dieta zapalenia stawów wirusowych dla niektórych, ponieważ ma wysoki odsetek olejków omega-3 z obfitości ryb i roślin strączkowych. Podczas gdy kwasy tłuszczowe omega-6 mogą zwiększyć stan zapalny, kwasy tłuszczowe omega-3 indukują przeciwny efekt. Zwiększając funkcję prostaglandyn, oleje omega-3 mają zdolność odwrócenia obrzęku kręgosłupa i bólu związanego z zesztywniającym spondylitemJest. Osoby cierpiące na zapalenie stawów kręgosłupa również podobnie jak śródziemnomorska dieta jest niska, jest czerwone mięso, głównym źródłem kwasów tłuszczowych omega-6. Zamiast tego ta dieta jest zakotwiczona na świeżych warzywach, oliwy z oliwek, owocach sezonowych i owocach morza.
Nawet amortyzujący zapalenie stawów kręgosłupa, którzy nie przyjmują diety śródziemnomorskiej lub diety obciążonej rybą, zwykle znajdują sposób, aby oleje Omega-3 było znaczną częścią ich codziennego spożycia odżywczego, ponieważ badania naukowe potwierdzają twierdzenia, że oleje zmniejszają zapalenie. Specjalne pokarmy zawierające te kwasy tłuszczowe są ogólnie stosowane do od czasu do czasu uzyskania skoków w oleju omega-3. Na przykład nowozelandzkie małże znane jako małże z zielonymi warstwami jest ulubionym wśród wielu ambonujących pacjentów z zapaleniem stawów kręgosłupa, ponieważ ma jedną z najwyższych ilości omega-3.
Również suplementy zawierające olej krillowy, olej z wątroby dorsza i inne formy oleju rybnego są codziennymi źródłami omega-3 kwasy tłuszczowe, które wielu dietetyków zaleca skuteczną dietę zapalenia stawów kręgosłupa. Przyjmowanie co najmniej 0,105 uncji (3 gramów) dziennie może często pomóc w kontrolowaniu stanu zapalnego, zmniejszając potrzebę leków przeciwplamowych. Niektóre badania sugerują nawet, że suplementy mogą nadal pomóc w kontrolowaniu stanu zapalnego przez maksymalnie dwa miesiące po tym, jak użytkownik przestaje je przyjmować.
Według badań przeciwutleniaczy mogą powstrzymać stan zapalny w kilku postaciach zapalenia stawów, w tym zapaleniem stawu stawów. Najpopularniejsze źródła tych chemikaliów znajdują się w żywności z witaminą E i beta karoten. Takie pokarmy obejmują marchew, kantalupa i zarodki pszenicy.
Badania naukowe twierdzą, że pokarmy skrobiowe powinny być ograniczone w diecie zapaleniem zapalenia stawów kręgosłupa, ponieważ karmią drobnoustroje odpowiedzialne za obrzęk kręgosłupa i sztywność. Klebsiella to mikroorganizm, który świętuje w jelitach w wyniku niestrawnych węglowodanów. Śledzenie uszkodzonego zapalenia stawów kręgosłupa przez niektórych lekarzy sugeruje, żeNiski poziom węglowodanów i skrobi zmniejsza poziomy klebsiella, zmniejszając w ten sposób obrzęk stawów.
Podczas gdy kontrolowana i strategiczna dieta zapalenia stawów kręgosłupa może obniżyć ból i obrzęk, zwykle nie może zapobiec łączeniu się kości kręgosłupa, co stanowi główne ryzyko choroby. Kontrola obrzęku może jednak zachować elastyczność i zakres ruchu, twierdzą niektórzy dietetycy. Niektórzy u pacjentów z zapaleniem kręgosłupa twierdzą, że zwiększenie kwasów tłuszczowych i przeciwutleniaczy omega-3 przy jednoczesnym kontrolowaniu skrobi i mięsa pomogło im powstrzymać poważną niepełnosprawność i fuzję kości.