최고의 ankylosing spondylitis 다이어트를 어떻게 선택합니까?

척추를 괴롭히는 일종의 관절염 인 혈관염에 대한 최고의식이 요법을 선택하려면 척추 관절을 괴롭히는 일종의 관절염은 오메가 3 지방산, 낮은 비율의 전분 및 붉은 고기 및 많은 양의 항산화 제를 가진 식사 계획을 선택해야합니다. 배제는 모든 혈관 척추염식이에 포함 된 요인만큼이나 많은 요소입니다. 예를 들어, 오메가 -6 지방산은 플레어 업 및 추가 관절 부기를 유도 할 수 있기 때문에 ankylosing spondylitis로 진단 된 사람들에 의해 종종 배제되거나 감소됩니다.

지중해 식습관 생활 양식은 풍부한 물고기와 콩과 식물에서 오메가 -3 오일의 비율이 높은 비율의 ankylosing spondylitis 다이어트로 받아 들여졌습니다. 오메가 -6 지방산은 염증을 증가시킬 수 있지만 오메가 -3 지방산은 반대 효과를 유발합니다. 프로스타글란딘의 기능을 증가시킴으로써 오메가 -3 오일은 척추 팽창과 혈관 척추와 관련된 통증을 역전시키는 능력을 가지고 있습니다.이다. 혈관염의 고통은 또한 지중해식이 요법이 낮기 때문에 오메가 -6 지방산의 주요 공급원 인 붉은 고기입니다. 대신이 다이어트는 신선한 야채, 올리브 오일, 계절 과일 및 해산물에 고정되어 있습니다.

지중해식이 요법이나 어류가 많은 식단을 수용하지 않는 혈관염 환자조차도 일반적으로 오일이 염증을 줄이는 주장을지지했기 때문에 오메가 -3 오일을 일일 영양 소비의 주요 부분으로 만드는 방법을 찾습니다. 이 지방산을 함유 한 특수 식품은 일반적으로 오메가 -3 오일에서 가끔 스파이크를 얻는 데 사용됩니다. 예를 들어, 녹색 자엽 홍합으로 알려진 뉴질랜드 홍합은 많은 양의 오메가 -3 중 하나가 있기 때문에 많은 ankylosing spondylitis 환자들 사이에서 가장 좋아합니다.

또한 크릴 오일, 대구 간유 및 기타 생선 기름을 함유 한 보충제는 매일 오메가의 공급원입니다.많은 영양사가 효과적인 혈관염식이 요법을 추천하는 3 개의 지방산. 하루에 0.105 온스 (3 그램) 이상을 복용하면 종종 염증을 조절하는 데 도움이되어 항 염증 약물의 필요성을 줄입니다. 일부 연구에 따르면 보충제는 사용자가 복용을 중단 한 후 최대 2 개월 동안 염증을 조절하는 데 도움이 될 수 있습니다.

연구에 따르면

산화 방지제는 혈관염을 포함한 여러 형태의 관절염에서 염증을 억제 할 수 있습니다. 이 화학 물질의 가장 인기있는 공급원은 비타민 E와 베타 카로틴이있는 식품에 있습니다. 이러한 음식에는 당근, 멜론 및 밀 배아가 포함됩니다.

연구 연구에 따르면 전분 식품은 척추 부기와 강성을 담당하는 미생물을 먹이기 때문에 혈관염식이 요법에서 제한되어야한다고 주장합니다. Klebsiella는 소화되지 않은 탄수화물의 결과로 내장에 자극을주는 미생물입니다. 일부 의사의 혈관염 환자의 추적은낮은 수준의 탄수화물 및 전분은 클레 비 엘라 수치를 감소시켜 관절의 붓기를 감소시킵니다.

통제되고 전략적인 혈관염식이 요법은 통증과 팽창을 불러 일으킬 수 있지만 일반적으로 척추의 뼈가 함께 융합되는 것을 막을 수는 없으므로 질병의 주요 위험입니다. 그러나 붓기를 통제하면 유연성과 운동 범위를 보존 할 수 있다고 일부 영양 학자들은 주장합니다. 일부 혈관염 환자는 전분과 육류를 제어하면서 오메가 -3 지방산과 산화 방지제를 증가시키는 것이 주요 장애와 뼈 융합을 막는 데 도움이되었다고 주장합니다.