Comment choisir la meilleure dose de pollen d'abeille?

La bonne dose du pollen d'abeille pour vos besoins individuels dépendra de la forme dans laquelle il se présente et de la façon dont il est utilisé. Si vous le prenez pour une santé générale, vous pouvez généralement prendre une petite quantité que quelqu'un qui l'utilise pour guérir les allergies ou une autre maladie. Pour déterminer votre dose quotidienne idéale, commencez par prendre un peu, puis progressez jusqu'à des montants plus élevés au cours de plusieurs jours.

Il existe trois formes principales de pollen d'abeille. Vous pouvez prendre des granules, qui sont un pollen naturel et brut formé en petites pépites qui peuvent être consommées ou mélangées avec de la nourriture. Il y a aussi des pilules ou des comprimés et des capsules, qui impliquent un pollen d'abeille en poudre à l'intérieur d'un récipient en forme de pilule gelanous. Chacune de ces options est efficace, mais certaines sont plus fortes que d'autres, donc trouver la bonne dose du pollen d'abeY prenant quelques petites granules le premier jour, puis doublant lentement le montant que vous prenez chaque jour. Lorsque vous commencez à ressentir des réactions négatives, qui sont rares, vous devez réduire votre dosage au montant pris la veille ou jusqu'à ce que les effets secondaires soient calomnités.

Ceux qui prennent du pollen pour un état de santé spécifique peuvent avoir besoin de prendre plus que ceux qui le prennent pour une santé générale. Pour déterminer la meilleure dose du pollen d'abeille pour une condition particulière ou pour aider à prévenir une condition telle que les allergies saisonnières, vous devez progresser tout comme vous le feriez autrement, mais continuez à augmenter la posologie jusqu'à ce que les symptômes se calment tant qu'aucun effet secondaire ne soit présent.

Si vous prenez des capsules ou des tablettes, vous pouvez commencer à augmenter votre dosage de la même manière qu'avec les granules. Commencez par prendre une petite partie d'une tablette par jour, puis augmentez lentement jusqu'à ce que vous soyezKing entre trois et six comprimés par jour. Vous pouvez également retirer la poudre des capsules et la combiner avec des smoothies ou d'autres boissons. Commencez par utiliser un tiers d'une capsule, puis montez à partir de là.

Il est difficile de surdoser sur le pollen d'abeille, mais vous devriez discuter de votre dose potentielle avec un professionnel de la santé. La posologie moyenne est d'environ 1500 à 2000 mg par jour, bien que cela puisse varier en fonction de la maladie que vous essayez de traiter ou de la forme dans laquelle vous choisissez de prendre du pollen. Si vous avez des réactions négatives telles que des rougeurs, des difficultés à respirer ou des étourdissements, interrompez vos suppléments et contactez votre médecin immédiatement.