Hvordan vælger jeg den bedste bi -pollen dosering?
Den rigtige bi -pollendosering til dine individuelle behov afhænger af den form, den kommer ind, og hvad den bruges til. Hvis du tager det til generel sundhed, kan du generelt tage en lille mængde end nogen, der bruger det til at helbrede allergier eller en anden lidelse. For at bestemme din ideelle daglige dosering skal du starte med at tage lidt og derefter arbejde dig op til højere mængder i løbet af flere dage.
Der er tre hovedformer for bi -pollen. Du kan tage granuler, som er naturlige og rå pollen dannet til små nuggets, der kan spises eller blandes med mad. Der er også piller eller tabletter og kapsler, der involverer pulveriseret bi -pollen inde i en gelanøs pilleformet beholder. Hver af disse indstillinger er effektive, men nogle er stærkere end andre, så det er nødvendigty Tager et par små granuler den første dag og derefter langsomt fordoble det beløb, du tager hver dag. Når du begynder at opleve eventuelle negative reaktioner, som er sjældne, skal du sænke din dosering tilbage til det beløb, der er taget den foregående dag, eller indtil bivirkningerne falder ned.
De, der tager pollen til en bestemt sundhedstilstand, kan være nødt til at tage mere end dem, der tager det til generel sundhed. For at bestemme den bedste bi -pollendosis for en bestemt tilstand eller for at hjælpe med at forhindre en tilstand som sæsonbestemte allergier, skal du arbejde dig op, ligesom du ellers ville, men fortsæt med at øge doseringen, indtil symptomerne falder, så længe der ikke er nogen bivirkninger.
Hvis du tager kapsler eller tablets, kan du begynde at øge din dosering på omtrent samme måde som med granuler. Begynd med at tage en lille del af en tablet om dagen og øg derefter langsomt, indtil du er TAKing mellem tre og seks tabletter om dagen. Du kan også fjerne pulveret fra kapsler og kombinere det med smoothies eller andre drinks. Start med at bruge en tredjedel af en kapsel og derefter arbejde dig op derfra.
Det er svært at overdosere på bi -pollen, men du skal diskutere din potentielle dosering med en medicinsk professionel. Den gennemsnitlige dosering er ca. 1500 til 2000 mg pr. Dag, selvom dette kan variere afhængigt af den sygdom, du prøver at behandle, eller den form, hvor du vælger at tage pollen. Hvis du har nogen negative reaktioner såsom rødme, problemer med at trække vejret eller svimmelhed, skal du afbryde dine kosttilskud og kontakte din læge med det samme.