Come faccio a scegliere il miglior dosaggio di polline d'api?
Il dosaggio di polline di ape giusta per le tue esigenze individuali dipenderà dalla forma in cui arriva e da ciò per cui viene utilizzato. Se lo stai assumendo per la salute generale, in genere puoi assumere una piccola quantità rispetto a qualcuno che lo usa per curare allergie o un altro disturbo. Per determinare il tuo dosaggio giornaliero ideale, inizia prendendo un po 'e poi fatti strada fino a quantità più elevate nel corso di diversi giorni.
Esistono tre forme principali di polline di api. Puoi prendere granuli, che sono polline naturali e grezzi formati in piccole pepite che possono essere mangiate o mescolate con il cibo. Ci sono anche pillole o compresse e capsule, che coinvolgono polline di api in polvere all'interno di un contenitore a forma di pillola gelanosa. Ognuna di queste opzioni è efficace, ma alcune sono più forti di altre, quindi è necessario trovare il dosaggio di polline di api giusta per ciascun tipo se passerai da una forma all'altra.
Se prendi granuli, puoi determinare il dosaggio del polline di api appropriato BY prendendo alcuni piccoli granuli il primo giorno e poi raddoppiando lentamente la quantità che prendi ogni giorno. Quando inizi a sperimentare eventuali reazioni negative, che sono rare, dovresti abbassare il dosaggio fino alla quantità presa il giorno precedente o fino a quando gli effetti collaterali si placano.
Coloro che prendono polline per una specifica condizione di salute potrebbero aver bisogno di assumere più di coloro che lo stanno assumendo per la salute generale. Per determinare il miglior dosaggio di polline di api per una condizione particolare o per aiutare a prevenire una condizione come le allergie stagionali, dovresti salire come altrimenti, ma continueresti ad aumentare il dosaggio fino a quando i sintomi non si placano fintanto che non sono presenti effetti collaterali.
Se prendi capsule o tablet, puoi iniziare a migliorare il tuo dosaggio più o meno allo stesso modo dei granuli. Inizia prendendo una piccola porzione di una compressa al giorno e poi aumenta lentamente fino a quando non sei TARe tra tre e sei compresse al giorno. Puoi anche rimuovere la polvere dalle capsule e combinarla con frullati o altre bevande. Inizia utilizzando un terzo di una capsula e poi fai strada da lì.
È difficile sovradosaggio sul polline delle api, ma dovresti discutere il tuo potenziale dosaggio con un medico. Il dosaggio medio è di circa 1500 a 2000 mg al giorno, anche se questo può variare a seconda della malattia che stai cercando di trattare o della forma in cui scegli di prendere il polline. Se hai reazioni negative come arrossamenti, difficoltà a respirare o vertigini, interrompere subito i tuoi integratori e contattare il medico.