Hvordan velger jeg den beste biepollendosen?
Høyre pollentosering for dine individuelle behov vil avhenge av skjemaet den kommer inn og hva den brukes til. Hvis du tar det for generell helse, kan du generelt ta en liten mengde enn noen som bruker den til å kurere allergier eller en annen sykdom. For å bestemme din ideelle daglige dosering, start med å ta litt og deretter jobbe deg opp til høyere mengder i løpet av flere dager.
Det er tre hovedformer av biepollen. Du kan ta granuler, som er naturlige og rå pollen dannet til små nuggets som kan spises eller blandes med mat. Det er også piller eller tabletter og kapsler, som involverer pulverisert biepollen inne i en gelanende pilleformet beholder. Hvert av disse alternativene er effektive, men noen er sterkere enn andre, så det er nødvendigY tar noen få små granuler den første dagen og dobler deretter sakte mengden du tar hver dag. Når du begynner å oppleve noen negative reaksjoner, som er sjeldne, bør du senke doseringen ned til mengden som er tatt dagen før eller til bivirkninger avtar.
De som tar pollen for en spesifikk helsetilstand, kan trenge å ta mer enn de som tar det for generell helse. For å bestemme den beste biepollendosen for en bestemt tilstand eller for å forhindre en tilstand som sesongmessige allergier, bør du jobbe deg opp akkurat som du ellers ville, men fortsette å øke doseringen til symptomene avtar så lenge ingen bivirkninger er til stede.
Hvis du tar kapsler eller tabletter, kan du begynne å øke doseringen på omtrent samme måte som med granuler. Begynn med å ta en liten porsjon av en tablett per dag, og øker deretter sakte til du er TAkonge mellom tre og seks tabletter per dag. Du kan også fjerne pulveret fra kapsler og kombinere det med smoothies eller andre drinker. Begynn med å bruke en tredjedel av en kapsel, og jobb deg deretter opp derfra.
Det er vanskelig å overdosere på biepollen, men du bør diskutere din potensielle dosering med en medisinsk fagperson. Den gjennomsnittlige doseringen er omtrent 1500 til 2000 mg per dag, selv om dette kan variere avhengig av sykdommen du prøver å behandle eller formen du velger å ta pollen. Hvis du har noen negative reaksjoner som rødhet, problemer med å puste eller svimmelhet, avbryter du tilskuddene dine og kontakt legen din med en gang.