Comment choisir les meilleures capsules de lécithine?
Choisir les bonnes capsules de lécithine est essentiel pour garantir que son alimentation est complétée par les nutriments corrects. Bien que la lécithine de soja présente de nombreux avantages pour le corps humain, certaines formes de lécithine peuvent faire plus de mal que de bien. Le choix du supplément de lécithine correct nécessite de peser plusieurs facteurs, notamment s'il est naturel ou contre nature, fermenté ou non fermenté, et qu'il s'agisse de la bonne dose ou non.
Qualite des capsules de lécithine organiques et naturelles de soja qui sont un supplément nutritionnel avec des cholines, une nutriment essentielle soluble dans l'eau qui provoque le développement cérébral et la prévention des maladies cardiaques. Cela peut également affecter le QI potentiel d'un enfant s'il est pris pendant la grossesse, bien que cela n'ait pas été officiellement confirmé. Les autres avantages comprennent un taux de cholestérol amélioré, une protection contre l'oxydation, des cheveux et une peau plus sains, une endurance musculaire améliorée et un soulagement arthritique.
Ces avantages peuvent être annulés, cependant, lorsque les utilisateurs consomment des capsules de lécithine contre nature. ÈmeLe problème avec les compléments alimentaires de la lécithine contre nature ou inorganiques est que les scientifiques n'ont pas déterminé comment ils affectent le corps humain. De telles capsules de lécithine sont produites en utilisant des organismes génétiquement modifiés (GM) qui ont le potentiel de modifier négativement d'autres micro-organismes dans l'estomac. C'est pourquoi il est plus sûr d'opter pour la lécithine naturelle.
Une autre préoccupation est de savoir si le soja dans les capsules de lécithine est fermenté ou non fermenté. De nombreuses études ont lié le soja non fermenté à une augmentation du risque de cancer, ont perturbé les cycles menstruels et même une réduction des niveaux de testostérone. Cependant, lorsque le soja est fermenté, les toxines à l'intérieur sont détruites. Ce qui reste est une forme de soja plus sûre et plus digestible. Les capsules de lécithine avec du soja non fermenté sont moins chères à faire, cependant, c'est pourquoi elles sont plus facilement disponibles sur le marché.
Le dernier facteur non approuvé le plus mais le plus largementle dosage. Une dose de lécithine raisonnable n'a pas encore été identifiée, mais les tests d'essai et d'erreur ont déterminé que deux doses de 3,6 grammes de lécithine prises chaque jour sont idéales. Gardez à l'esprit, cependant, que différentes capsules de lécithine ont des compositions différentes, ce qui signifie qu'elles peuvent avoir des instructions différentes. En général, cependant, il est préférable d'opter pour des pilules de lécithine qui n'offrent pas plus de 1200 mg par dose.
En prenant une dose plus élevée de lécithine, un utilisateur prend le risque de souffrir d'une surdose de lécithine. Bien que cette condition ne soit pas mortelle, elle peut conduire à une multitude de symptômes inconfortables, y compris des douleurs abdominales, une diarrhée et des nausées. Étant donné que les effets secondaires de la lécithine n'ont pas été correctement étudiés, il peut également y avoir des risques supplémentaires, mais ces risques sont inconnus.