최고의 레시틴 캡슐을 어떻게 선택합니까?

올바른 레시틴 캡슐을 선택하는 것은 다이어트가 올바른 영양소를 보충하도록하는 데 필수적입니다. 대두 레시틴은 인체에 많은 이점을 제기하지만 일부 형태의 레시틴은 선보다 더 해를 끼칠 수 있습니다. 올바른 레시틴 보충제를 선택하려면 자연적이든 비 자연스럽게 발효되거나 발효되지 않은지, 적절한 용량인지 아닌지를 포함하여 몇 가지 요인을 계량해야합니다.

품질의 유기농 및 천연 콩 레시틴 캡슐은 콜린을 특징으로하는 영양 보충제, 뇌 발달을 촉진하고 심장 질환을 방지하는 영양 보충제입니다. 임신 중에 복용하면 아동의 잠재적 IQ에도 영향을 줄 수 있지만 공식적으로 확인되지는 않았습니다. 다른 이점으로는 콜레스테롤 수치가 향상, 산화로부터의 보호, 더 건강한 모발 및 피부, 근육 지구력 향상 및 관절염 완화가 있습니다.

사용자가 부자연스러운 레시틴 캡슐을 소비 할 때 이러한 이점이 무효화 될 수 있습니다. th비자기 또는 무기 레시틴식이 보충제의 문제는 과학자들이 인체에 어떤 영향을 미치는지 결정하지 않았다는 것입니다. 이러한 레시틴 캡슐은 위의 다른 미생물을 음성으로 변형시킬 가능성이있는 유전자 변형 (GM) 유기체를 사용하여 생산된다. 이것이 대신 천연 레시틴을 선택하는 것이 더 안전한 이유입니다.

또 다른 관심사는 레시틴 캡슐의 콩이 발효되거나 발효되지 않는지 여부입니다. 수많은 연구에서 발효되지 않은 콩을 암 위험 증가, 월경주기가 혼란 스러웠으며 테스토스테론 수치가 감소했습니다. 그러나 콩이 처음 발효되면 그 내부의 독소가 파괴됩니다. 남은 것은 더 안전하고 소화 가능한 형태의 간장입니다. 발효되지 않은 콩이있는 레시틴 캡슐은 더 저렴하지만 시장에서 더 쉽게 구할 수있는 이유입니다.

마지막이지만 가장 널리 알려지지 않은 요인은입니다복용량. 합리적인 레시틴 복용량은 아직 확인되지 않았지만 시행 착오 테스트에 따르면 매일 촬영 한 3.6 그램의 레시틴이 이상적이라고 판단했습니다. 그러나 다른 레시틴 캡슐마다 다른 조성물이있어서 지침이 다를 수 있습니다. 그러나 일반적으로 복용량 당 1200mg 이하를 제공하는 레시틴 알약을 선택하는 것이 가장 좋습니다.

더 높은 용량의 레시틴을 복용함으로써 사용자는 레시틴 과다 복용으로 고통받을 위험이 있습니다. 이 상태는 치명적이지 않지만 복통, 설사 및 메스꺼움을 포함한 불편한 증상으로 이어질 수 있습니다. 레시틴 부작용이 제대로 연구되지 않았으므로 추가 위험이있을 수 있지만 이러한 위험은 알려져 있지 않습니다.