最高のレシチンカプセルを選択するにはどうすればよいですか？

適切なレシチンカプセルを選択することは、自分の食事に正しい栄養素が補充されるようにするために不可欠です。大豆レシチンは人体に多くの利点をもたらしますが、いくつかの形のレシチンは善よりも害を及ぼす可能性があります。正しいレシチンサプリメントを選択するには、それが自然か不自然で、発酵するか、発酵していないか、適切な用量かどうかなど、いくつかの要因を比較検討する必要があります。また、妊娠中に服用した場合、子供の潜在的なIQに影響を与える可能性がありますが、これは公式に確認されていません。その他の利点には、コレステロールレベルの改善、酸化からの保護、より健康的な髪と皮膚、筋肉の持久力の向上、および関節炎の緩和が含まれます。

これらの利点は、ユーザーが不自然なレシチンカプセルを消費する場合に無効になる場合があります。 th不自然または無機のレシチン栄養補助食品の問題は、科学者がそれらが人体にどのように影響するかを決定していないことです。このようなレシチンカプセルは、胃の中で他の微生物を負に変更する可能性を秘めた遺伝子修飾（GM）生物を使用して生成されます。これが、代わりに自然のレシチンを選ぶ方が安全な理由です。

別の懸念は、レシチンカプセルの大豆が発酵しているのか、発酵していないのかということです。多くの研究により、発酵の大豆はがんのリスクの増加、月経周期の混乱、さらにはテストステロンレベルの低下さえも関連付けています。しかし、大豆が最初に発酵されると、その中の毒素が破壊されます。残っているのは、より安全で消化可能な豊富な大豆です。しかし、発酵されていない大豆を備えたレシチンカプセルは、より安価です。そのため、市場でより容易に利用できるのは

最後の最も広く無知の要因はです投与量。合理的なレシチンの投与量はまだ特定されていませんが、試行錯誤のテストにより、毎日撮影されるレシチン3.6グラムの2つの用量が理想的であると判断されました。ただし、異なるレシチンカプセルは組成が異なることを意味します。つまり、指示が異なる場合があります。ただし、一般に、1回あたり1200mg以下を提供するレシチンピルを選択するのが最善です。

レシチンのより高い用量を服用することにより、ユーザーはレシチンの過剰摂取に苦しむリスクを負います。この状態は致命的ではありませんが、腹痛、下痢、吐き気など、不快な症状の群れにつながる可能性があります。レシチンの副作用は適切に研究されていないため、追加のリスクもあるかもしれませんが、これらのリスクは不明です。