Comment choisir le meilleur citrate de magnésium?

Choisir le meilleur citrate de magnésium dépend de son utilisation prévue. S'il est utilisé comme complément alimentaire, le meilleur choix est une pilule ou une poudre. Si pour un laxatif général ou pour nettoyer les intestins avant une procédure médicale, le meilleur choix est une solution d'eau.

Le magnésium est l'un des minéraux les plus importants utilisés par le corps. En fait, c'est le quatrième minéral le plus abondant du corps. Le magnésium est nécessaire pour une fonction cardiaque saine, pour maintenir de solides vaisseaux sanguins et muscles et pour un système immunitaire fort. Plusieurs centaines de réactions chimiques dans le corps impliquent également du magnésium.

Une bonne alimentation devrait assurer une bonne consommation de magnésium et éloigner les carences en magnésium. Ce régime doit comprendre des légumes verts à feuilles, des poissons tels que le saumon et le flétan, les noix, les graines et les grains non raffinés. L'eau dure et certaines eaux minérales peuvent également fournir du magnésium dans le régime alimentaire d'une personne.

Si une personne ressent le besoin de prendre du magnésium comme complément alimentaire, HoweVer, ou s'il a été dirigé vers le faire par un professionnel de la santé, alors le citrate de magnésium est souvent un bon choix. En effet, il est plus facilement absorbé par le corps que plusieurs autres types de suppléments de magnésium. Pour cette utilisation, il est mieux pris en forme de pilule ou de poudre.

Plus souvent, cependant, les gens utiliseront le citrate de magnésium soit comme un laxatif à court terme pour traiter la constipation, soit pour vider les intestins en préparation d'une procédure médicale telle qu'une coloscopie ou une chirurgie abdominale. Pour ces utilisations, le citrate de magnésium est considéré comme une solution. La solution de citrate de magnésium fonctionne en dessinant l'eau vers les intestins. Ceci, à son tour, aide à induire une défécation. La quantité de solution de magnésium ingérée et sa fréquence déterminera si elle agit comme un laxatif à court terme ou comme un nettoyant intestinal.

La solution de citrate de magnésium peut être achetée sur l'étagère dans un médicament Stoconcernant. Certaines solutions sont aromatisées aux agrumes. Le meilleur choix est celui qui permet à une personne de l'ingérer plus facilement au besoin. Le refroidissement de la solution avant de le prendre peut le rendre plus agréable au goût.

Gardez à l'esprit qu'en raison de l'importance du magnésium dans le corps en tant que minéral et de sa forte action sur les intestins lorsqu'il est administré comme une solution, il faut être utilisé lors de la prise de citrate de magnésium. Si des nausées, des vomissements ou des troubles intestinaux ou une détresse se produisent, un médecin doit être consulté immédiatement. Si une personne a des antécédents de maladie rénale, elle devrait le signaler à son médecin avant de prendre des suppléments de citrate de magnésium ou de l'ingérer comme une solution.

De plus, certains médicaments peuvent interagir avec le magnésium. Ceux-ci peuvent inclure certains anticoagulants et antibiotiques. Si une personne prend des médicaments de quelque nature que ce soit, elle devrait également le signaler à un médecin avant de prendre tout type de magnésium.