Hoe kies ik het beste magnesiumcitraat?

Het kiezen van het beste magnesiumcitraat is afhankelijk van het beoogde gebruik. Indien gebruikt als voedingssupplement, is de beste keuze een pil of poeder. Als voor een algemeen laxeermiddel of om de darmen te reinigen voorafgaand aan een medische procedure, dan is de beste keuze een wateroplossing.

Magnesium is een van de belangrijkste mineralen die door het lichaam worden gebruikt. In feite is het het vierde meest voorkomende mineraal in het lichaam. Magnesium is noodzakelijk voor een gezonde hartfunctie, voor het handhaven van sterke bloedvaten en spieren en voor een sterk immuunsysteem. Enkele honderden chemische reacties in het lichaam omvatten ook magnesium.

Een goed dieet moet zorgen voor een juiste inname van magnesium en eventuele magnesiumtekorten afweren. Dit dieet moet bladgroene groenten, vissen zoals zalm en heilbot, noten, zaden en ongeraffineerde granen omvatten. Hard water en sommige mineraalwateren kunnen ook magnesium bieden in het dieet van een persoon.

Als een persoon de behoefte voelt om magnesium als voedingssupplement te nemen, however, of als hij of zij hiervoor is opgedragen door een zorgverlener, dan is magnesiumcitraat vaak een goede keuze. Dit komt omdat het gemakkelijker wordt opgenomen door het lichaam dan verschillende andere soorten magnesiumsupplementen. Voor dit gebruik kan het het beste worden genomen in pil- of poedervorm.

Vaker zullen mensen echter magnesiumcitraat gebruiken als een laxeermiddel op korte termijn om constipatie te behandelen of om de darmen te legen ter voorbereiding op een medische procedure zoals een colonoscopie of buikchirurgie. Voor dit gebruik wordt magnesiumcitraat als een oplossing beschouwd. Magnesiumcitraatoplossing werkt door water naar de darmen te trekken. Dit helpt op zijn beurt om ontlasting te veroorzaken. De hoeveelheid magnesiumoplossing die wordt ingenomen en de frequentie ervan zal bepalen of het fungeert als een laxeermiddel op korte termijn of als een darmreiniger.

magnesiumcitraatoplossing kan worden gekocht van de plank in een medicijnstomet betrekking tot. Sommige oplossingen zijn citrussmaak. De beste keuze is degene waarmee een persoon het gemakkelijker kan innemen zoals vereist. Het chillen van de oplossing voordat u deze neemt, kan het smakelijker maken.

Houd er rekening mee dat vanwege het belang van magnesium in het lichaam als een mineraal en de sterke werking ervan op de darmen wanneer toegediend als een oplossing, voorzichtigheid moet worden gebruikt bij het nemen van magnesiumcitraat. Als misselijkheid, braken of darmstoornissen of angst optreedt, moet een arts onmiddellijk worden geraadpleegd. Als een persoon een geschiedenis van nierziekte heeft, moet hij of zij dit aan zijn of haar arts melden voordat hij magnesiumcitraatsupplementen neemt of het als een oplossing inneemt.

Bovendien kunnen bepaalde medicijnen interageren met magnesium. Deze kunnen bepaalde bloedverdunners en antibiotica omvatten. Als een persoon van welke aard dan ook medicatie heeft, moet hij of zij dit ook aan een arts melden voordat hij een soort magnesium neemt.