Jak wybrać najlepszy cytrynian magnezu?

Wybór najlepszego cytrynianu magnezu zależy od jego zamierzonego zastosowania. Jeśli jest stosowany jako suplement diety, najlepszym wyborem jest pigułka lub proszek. Jeśli w przypadku ogólnego środka przeczyszczającego lub oczyszczenia jelit przed zabiegiem medycznym, najlepszym wyborem jest rozwiązanie wodne.

magnez jest jednym z najważniejszych minerałów używanych przez ciało. W rzeczywistości jest to czwarty najbardziej obfity minerał w ciele. Magnez jest niezbędny do zdrowego funkcji serca, do utrzymywania silnych naczyń krwionośnych i mięśni oraz do silnego układu odpornościowego. Kilkaset reakcji chemicznych w organizmie obejmuje również magnez.

Dobra dieta powinna zapewnić odpowiednie spożycie magnezu i odeprzeć wszelkie braki magnezu. Ta dieta powinna obejmować zielone warzywa liściaste, ryby, takie jak łosoś i halibut, orzechy, nasiona i nierafinowane ziarna. Twarda woda i niektóre wody mineralne mogą również zapewnić magnez w diecie osoby.

Jeśli dana osoba odczuwa potrzebę przyjmowania magnezu jako suplementu diety, HoweVer, lub jeśli został skierowany przez dostawcę opieki zdrowotnej, cytrynian magnezu jest często dobrym wyborem. Wynika to z faktu, że jest on łatwiej wchłaniany przez ciało niż kilka innych rodzajów suplementów magnezu. Do tego zastosowania najlepiej go pobrać w formie pigułki lub proszku.

Częściej jednak ludzie będą używać cytrynianu magnezu albo jako krótkotrwałego przeczyszczania w leczeniu zaparć lub opróżniania jelit w ramach przygotowań do procedury medycznej, takiej jak kolonoskopia lub operacja brzuszna. Do tych zastosowań cytrynian magnezu jest traktowany jako roztwór. Roztwór cytrynianu magnezu działa poprzez przyciąganie wody do jelit. To z kolei pomaga wywołać defekację. Ilość spożywanego roztworu magnezu i jego częstotliwość określi, czy działa on jako krótkoterminowy środka przeczyszczająca, czy jako środek czyszczący jelit.

Roztwór cytrynianu magnezu można kupić z półki w leku STOOdnośnie. Niektóre rozwiązania są o smaku cytrusów. Najlepszym wyborem jest ten, który pozwala osobie łatwiej je spożywać zgodnie z wymaganiami. Relacjonowanie rozwiązania przed jego przyjęciem może uczynić go bardziej smacznym.

Pamiętaj, że ze względu na znaczenie magnezu w ciele jako minerał i jego silne działanie na jelit po podaniu jako roztwór, należy zachować ostrożność przy przyjmowaniu cytrynianu magnezu. Jeśli wystąpią nudności, wymioty lub zaburzenia jelit lub niepokój, należy natychmiast skonsultować się z lekarzem. Jeśli dana osoba ma historię choroby nerek, powinien zgłosić to swojemu lekarzowi przed przyjęciem suplementów cytrynianu magnezu lub spożyciem go jako rozwiązania.

Ponadto niektóre leki mogą oddziaływać z magnezem. Mogą one obejmować pewne rozrzedzniki krwi i antybiotyki. Jeśli dana osoba jest w jakikolwiek sposób, powinien to zgłosić lekarzowi przed przyjęciem jakiegokolwiek magnezu.