Hvordan vælger jeg det bedste magnesiumcitrat?

Valg af den bedste magnesiumcitrat afhænger af dets tilsigtede anvendelse. Hvis det bruges som kosttilskud, er det bedste valg en pille eller pulver. Hvis det for et generelt afføringsmiddel eller for at rense tarmene inden en medicinsk procedure, er det bedste valg en vandopløsning.

Magnesium er et af de vigtigste mineraler, der bruges af kroppen. Faktisk er det det fjerde mest rigelige mineral i kroppen. Magnesium er nødvendigt for sund hjertefunktion, for at opretholde stærke blodkar og muskler og for et stærkt immunsystem. Flere hundrede kemiske reaktioner i kroppen involverer også magnesium.

En god diæt skal sikre et ordentligt indtag af magnesium og afværge eventuelle magnesiummangel. Denne diæt skal omfatte bladgrønne grøntsager, fisk såsom laks og hellefisk, nødder, frø og uraffinerede korn. Hårdt vand og nogle mineralvand kan også give magnesium i en persons diæt.

Hvis en person føler behov for at tage magnesium som et kosttilskud, howeVer, eller hvis han eller hun er blevet instrueret til at gøre det af en sundhedsudbyder, er magnesiumcitrat ofte et godt valg. Dette skyldes, at det lettere absorberes af kroppen end flere andre typer magnesiumtilskud. Til denne brug tages det bedst i pille- eller pulverform.

Mere almindeligt vil folk dog bruge magnesiumcitrat enten som et kortvarigt afføringsmiddel til behandling af forstoppelse eller til at tømme tarmen som forberedelse til en medicinsk procedure, såsom en koloskopi eller abdominal kirurgi. Til disse anvendelser tages magnesiumcitrat som en opløsning. Magnesiumcitratopløsning fungerer ved at trække vand til tarmen. Dette hjælper igen med at inducere afføring. Mængden af ​​magnesiumopløsning, der er indtaget, og dens frekvens vil bestemme, om den fungerer som et kortvarigt afføringsmiddel eller som en tarmrensning.

Magnesiumcitratopløsning kan købes fra hylden i et lægemiddelstore. Nogle opløsninger er citrus aromatiseret. Det bedste valg er det, der giver en person mulighed for lettere at indtage den efter behov. Afkøling af løsningen, før du tager den, kan gøre den mere velsmagende.

Husk, at på grund af Magnesiums betydning i kroppen som et mineral og dets stærke handling på tarmen, når de administreres som en opløsning, skal der anvendes forsigtighed, når man tager magnesiumcitrat. Hvis kvalme, opkast eller tarmforstyrrelser eller nød forekommer, skal der øjeblikkeligt konsulteres en læge. Hvis en person har en historie med nyresygdom, skal han eller hun rapportere dette til sin læge, før han tager magnesiumcitrattilskud eller indtages som en løsning.

Derudover kan visse medicin interagere med magnesium. Disse kan omfatte visse blodfortyndere og antibiotika. Hvis en person er på medicin af nogen art, skal han eller hun også rapportere dette til en læge, før han tager nogen form for magnesium.