Hur väljer jag det bästa magnesiumcitratet?
Att välja det bästa magnesiumcitratet beror på dess avsedda användning. Om det används som kosttillskott är det bästa valet ett piller eller pulver. Om för ett allmänt laxermedel eller för att rengöra tarmen före en medicinsk procedur, är det bästa valet en vattenlösning.
magnesium är ett av de viktigaste mineralerna som används av kroppen. I själva verket är det det fjärde vanligaste mineralet i kroppen. Magnesium är nödvändigt för hälsosam hjärtfunktion för att upprätthålla starka blodkärl och muskler och för ett starkt immunsystem. Flera hundra kemiska reaktioner i kroppen involverar också magnesium.
En bra diet bör säkerställa ett korrekt intag av magnesium och avvärja eventuella magnesiumbrister. Denna diet bör inkludera bladgröna grönsaker, fisk som lax och hälleflundra, nötter, frön och orraffinerade korn. Hårt vatten och vissa mineralvatten kan också tillhandahålla magnesium i en persons diet.
Om en person känner behovet av att ta magnesium som ett kosttillskott, HoweVer, eller om han eller hon har blivit anställd att göra det av en vårdgivare, är magnesiumcitrat ofta ett bra val. Detta beror på att det lättare absorberas av kroppen än flera andra typer av magnesiumtillskott. För denna användning tas det bäst i piller eller pulverform.
Men mer kommer människor dock att använda magnesiumcitrat antingen som ett kortvarigt laxermedel för att behandla förstoppning eller tömma tarmen som förberedelse för en medicinsk procedur såsom en koloskopi eller bukoperation. För dessa användningar tas magnesiumcitrat som en lösning. Magnesiumcitratlösning fungerar genom att dra vatten till tarmen. Detta hjälper i sin tur att inducera avföring. Mängden magnesiumlösning som intas och dess frekvens kommer att avgöra om den fungerar som ett kortvarigt laxermedel eller som en tarmrengöringsmedel.
magnesiumcitratlösning kan köpas från hyllan i en läkemedelsstore. Vissa lösningar är citrus smaksatta. Det bästa valet är det som gör att en person lättare kan äta det efter behov. Kylning av lösningen innan du tar den kan göra den mer smaklig.
Tänk på att på grund av Magnesiums betydelse i kroppen som ett mineral och dess starka åtgärder på tarmen när den administreras som en lösning bör försiktighet användas när man tar magnesiumcitrat. Om illamående, kräkningar eller tarmstörningar eller besvär inträffar, bör en läkare konsulteras omedelbart. Om en person har en historia av njursjukdom, bör han eller hon rapportera detta till sin läkare innan han tar magnesiumcitrattillskott eller intar det som en lösning.
Dessutom kan vissa mediciner interagera med magnesium. Dessa kan inkludera vissa blodförtunnare och antibiotika. Om en person är på medicinering av något slag, bör han eller hon också rapportera detta till en läkare innan han tar någon form av magnesium.