Vad är användningen av arginin för bodybuilding?
Användningen av arginin för kroppsbyggnad avser att öka blodflödet och öka utsöndring av tillväxthormon. Forskning har bekräftat en koppling mellan arginin och kväveoxidproduktion: kväveoxid kan orsaka ökat blodflöde. Kroppsbyggare tror att ökat blodflöde och extra tillväxthormonutsöndring leder till en ökning av muskelmassan i kombination med övningar. Vetenskaplig forskning som genomförts i ämnet har emellertid funnit att användning av arginin för kroppsbyggande inte orsakar ökad muskeltillväxt. Det ökar emellertid mängden tillväxthormon som finns i blodet.
Människor använder arginin för kroppsbyggande som en metod för att öka blodflödet till deras muskler. Detta tros inträffa eftersom arginin är en föregångare till kväveoxid, som har visat sig utvidga blodkärlen. Av denna anledning kan patienter som tidigare tar anabola steroider ges arginin för att bekämpa det höga blodtrycket som vanligtvis orsakas av steroider.Kroppsbyggare tror att det ökade blodflödet kan förbättra deras prestanda. Dessutom tros den producerade kväveoxiden öka metabolismen av fett och minska kolesterolet.
En annan anledning till att människor använder arginin för kroppsbyggande är att det kan leda till ökningar i produktionen av tillväxthormon. Tillväxthormon är en kemikalie som uppmuntrar kroppen att växa, vilket är av primär oro för kroppsbyggare. Tillväxthormon uppmanar kroppen att avleda kalorier i produktionen av proteiner som krävs av musklerna i motsats till fett. De mest mottagliga människorna till tillväxthormonet kan uppnå en ökning med 15 procent i muskelmassa som ett resultat. Dessa resultat kan endast uppnås om de ökade nivåerna av hormonet kombineras med regelbunden muskelbyggande träning.
Forskning om effekterna av arginin för kroppsbyggande har i allmänhet haft otvetydiga resultat. Mest forskningstakär en grupp kroppsbyggare och sätter dem på en identisk träningsregim och diet, vilket ger en halv arginin och den andra hälften en placebo. Dessa studier har inte funnit någon större förbättring när det gäller muskelmassa för gruppen som tar arginin, vilket indikerar att tillskottet gör mindre än det avser. Tillväxthormonnivåer i blodet ökar dock i kroppsbyggare som tar arginin.
arginin är en semi-essentiell aminosyra som inte produceras naturligt av kroppen. Det finns i livsmedel som choklad, russin och jordnötter. Aminosyran är en del av många processer i kroppen, inklusive hormonutsöndring och immunsystemförsvar. Det kan också hjälpa till att reglera saltnivåer.