Come faccio a scegliere il miglior citrato di magnesio?
La scelta del miglior citrato di magnesio dipende dall'uso previsto. Se usato come integratore alimentare, la scelta migliore è una pillola o una polvere. Se per un lassativo generale o per pulire l'intestino prima di una procedura medica, la scelta migliore è una soluzione idrica.
magnesio è uno dei minerali più importanti usati dal corpo. In effetti, è il quarto minerale più abbondante nel corpo. Il magnesio è necessario per una sana funzione cardiaca, per mantenere forti vasi sanguigni e muscoli e per un forte sistema immunitario. Diverse centinaia di reazioni chimiche nel corpo comportano anche magnesio.
Una buona dieta dovrebbe garantire una corretta assunzione di magnesio e scongiurare eventuali carenze di magnesio. Questa dieta dovrebbe includere verdure a foglia verde, pesce come salmone e ippoglosso, noci, semi e cereali non raffinati. L'acqua dura e alcune acque minerali possono anche fornire magnesio nella dieta di una persona.
Se una persona sente il bisogno di prendere il magnesio come integratore alimentare, HoweVer, o se è stato diretto a farlo da un operatore sanitario, allora il citrato di magnesio è spesso una buona scelta. Questo perché è più prontamente assorbito dal corpo rispetto a molti altri tipi di integratori di magnesio. Per questo uso, è meglio prendere in forma di pillola o polvere.
Più comunemente, tuttavia, le persone useranno il citrato di magnesio come lassativo a breve termine per trattare la costipazione o per svuotare l'intestino in preparazione per una procedura medica come una colonscopia o una chirurgia addominale. Per questi usi il citrato di magnesio viene preso come soluzione. La soluzione di citrato di magnesio funziona attirando l'acqua sull'intestino. Questo, a sua volta, aiuta a indurre la defecazione. La quantità di soluzione di magnesio che viene ingerita e la sua frequenza determinerà se funge da lassativo a breve termine o come detergente intestinale.
La soluzione di citrato di magnesio può essere acquistata dallo scaffale in una droga STORif. Alcune soluzioni sono aromatizzate agli agrumi. La scelta migliore è quella che consente a una persona di ingerzzarla più facilmente come richiesto. Reliorare la soluzione prima di prenderla può renderla più appetibile.
Tieni presente che a causa dell'importanza del magnesio nel corpo come minerale e della sua forte azione sull'intestino quando somministrata come soluzione, dovrebbe essere utilizzata cautela quando si prendono il citrato di magnesio. Se si verificano nausea, vomito o disturbi intestinali o angoscia, un medico deve essere consultato immediatamente. Se una persona ha una storia di malattie renali, dovrebbe segnalarlo al suo medico prima di assumere integratori di citrato di magnesio o ingeriscila come soluzione.
Inoltre, alcuni farmaci possono interagire con il magnesio. Questi possono includere alcuni fluidi e antibiotici. Se una persona è in terapia di qualsiasi tipo, dovrebbe anche denunciarlo a un medico prima di prendere qualsiasi tipo di magnesio.