Wie wähle ich das beste Magnesiumcitrat?
Die Auswahl des besten Magnesiumcitrates hängt von seiner beabsichtigten Verwendung ab. Bei Verwendung als Nahrungsergänzungsmittel ist die beste Wahl eine Pille oder ein Pulver. Wenn für einen allgemeinen Abführmittel oder um den Darm vor einem medizinischen Eingriff zu reinigen, ist die beste Wahl eine Wasserlösung.
Magnesium ist eines der wichtigsten Mineralien, die vom Körper verwendet werden. Tatsächlich ist es das vierthäufigste Mineral im Körper. Magnesium ist für eine gesunde Herzfunktion, für die Aufrechterhaltung starker Blutgefäße und Muskeln und für ein starkes Immunsystem notwendig. Mehrere hundert chemische Reaktionen im Körper umfassen ebenfalls Magnesium.
Eine gute Ernährung sollte eine ordnungsgemäße Einnahme von Magnesium sicherstellen und alle Magnesiummangel abweichen. Diese Diät sollte Blattgrün -Gemüse, Fische wie Lachs und Heilbutt, Nüsse, Samen und nicht raffinierte Körner umfassen. Hartes Wasser und einige Mineralgewässer können auch Magnesium in der Ernährung einer Person liefern.Ver, oder wenn er oder sie von einem Gesundheitsdienstleister dazu angewiesen wurde, ist Magnesiumcitrat oft eine gute Wahl. Dies liegt daran, dass es vom Körper leichter absorbiert wird als mehrere andere Arten von Magnesiumpräparaten. Für diese Verwendung wird es am besten in Pille oder Pulverform eingenommen.
häufiger werden Menschen Magnesiumcitrat entweder als kurzfristiges Abführmittel zur Behandlung von Verstopfung oder zum Entleeren des Darms zur Vorbereitung auf ein medizinisches Verfahren wie eine Darmkopie oder eine Bauchoperation verwenden. Für diese wird Magnesiumcitrat als Lösung genommen. Die Magnesiumcitrat -Lösung bewirkt, indem er Wasser in den Darm zieht. Dies wiederum hilft, Defäkation zu induzieren. Die Menge an Magnesiumlösung, die aufgenommen wird und ihre Frequenz
Magnesiumcitrat -Lösung kann aus dem Regal in einem Medikament STO gekauft werdenRe. Einige Lösungen sind Zitrusgeschmack. Die beste Wahl ist diejenige, mit der eine Person nach Bedarf leichter einnehmen kann. Wenn Sie die Lösung vor dem Einnehmen kühlen, können Sie schmackhafter machen.
Beachten Sie, dass die Bedeutung von Magnesium im Körper als Mineral und seine starke Wirkung auf den Darm, wenn sie als Lösung verabreicht werden, bei der Einnahme von Magnesiumcitrat Vorsicht verwendet werden. Wenn Übelkeit, Erbrechen oder Darmstörungen oder Belastungen auftreten, sollte ein Arzt sofort konsultiert werden. Wenn eine Person eine Anamnese von Nierenerkrankungen hat, sollte sie dies ihrem Arzt melden, bevor sie Magnesiumcitrat -Ergänzungen einnimmt oder sie als Lösung aufnimmt.
Zusätzlich können bestimmte Medikamente mit Magnesium interagieren. Diese können bestimmte Blutverdünner und Antibiotika umfassen. Wenn eine Person irgendein Medikamente hat, sollte sie dies auch einem Arzt melden, bevor sie irgendeine Art von Magnesium einnimmt.