Jak si mohu vybrat nejlepší citrát hořčíku?

Výběr nejlepšího citrátu hořčíku závisí na jeho zamýšleném použití. Pokud se používá jako doplněk stravy, nejlepší volbou je pilulka nebo prášek. Pokud pro obecný laxativ nebo k očištění střev před lékařským postupem, pak nejlepší volbou je vodní roztok.

hořčík je jedním z nejdůležitějších minerálů používaných tělem. Ve skutečnosti je to čtvrtý nejhojnější minerál v těle. Hořčík je nezbytný pro funkci zdravého srdce, pro udržování silných krevních cév a svalů a pro silný imunitní systém. Několik stovek chemických reakcí v těle zahrnuje také hořčík.

Dobrá strava by měla zajistit správný příjem hořčíku a odvrátit jakékoli nedostatky hořčíku. Tato strava by měla zahrnovat listovou zelenou zeleninu, ryby, jako je losos a halibut, ořechy, semena a nerafinovaná zrna. Tvrdá voda a některé minerální vody mohou také poskytnout hořčík ve stravě člověka.

Pokud člověk cítí potřebu brát hořčík jako stravovací doplněk, HoweVer, nebo pokud k tomu byl nařízen poskytovatelem zdravotní péče, pak je citrát hořčíku často dobrou volbou. Je to proto, že je tělem snadněji absorbováno než několik jiných typů doplňků hořčíku. Pro toto použití se nejlépe odebírá ve formě pilulky nebo prášku.

Častěji však lidé budou používat citrát hořčíku buď jako krátkodobý projímadlo k léčbě zácpy nebo k vyprázdnění střev při přípravě na lékařský postup, jako je kolonoskopie nebo břišní chirurgie. Pro tato použití je citrát hořčíku považován za roztok. Roztok citrátu hořčíku funguje tak, že nakresluje vodu do střev. To zase pomáhá vyvolat defekaci. Množství roztoku hořčíku, který je požíván a jeho frekvence, určí, zda funguje jako krátkodobý laxativ nebo jako střevní čistič.

Roztok citrátu hořčíku lze zakoupit z police v léku STOre. Některá řešení jsou příchutě citrusů. Nejlepší volbou je ta, která umožňuje člověku snadněji přijmout podle potřeby. Chlazení roztoku před jeho přijetím může být chutnější.

Mějte na paměti, že vzhledem k důležitosti hořčíku v těle jako minerálu a jeho silnému účinku na střevech při podání jako řešení by se při užívání citrátu hořčíku měla být použita opatrnost. Pokud dojde k nevolnosti, zvracení nebo střevním poruchám nebo tísně, měl by být okamžitě konzultován lékař. Pokud má osoba v anamnéze onemocnění ledvin, měl by to nahlásit svému lékaři, než vzal doplňky citrátu hořčíku nebo je požíval jako řešení.

Kromě toho mohou některé léky interagovat s hořčíkem. Mohou zahrnovat určitá ředidla krve a antibiotika. Pokud je osoba na léčbě jakéhokoli druhu, měl by to také nahlásit lékaři předtím, než vzal jakýkoli druh hořčíku.