Hvordan velger jeg det beste magnesiumcitratet?

Å velge den beste magnesiumcitrat avhenger av den tiltenkte bruken. Hvis det brukes som kostholdstilskudd, er det beste valget en pille eller pulver. Hvis for et generelt avføringsmiddel eller for å rense tarmen før en medisinsk prosedyre, er det beste valget en vannløsning.

Magnesium er en av de viktigste mineralene som brukes av kroppen. Faktisk er det det fjerde mest tallrike mineralet i kroppen. Magnesium er nødvendig for sunn hjertefunksjon, for å opprettholde sterke blodkar og muskler og for et sterkt immunforsvar. Flere hundre kjemiske reaksjoner i kroppen involverer også magnesium.

Et godt kosthold skal sikre et riktig inntak av magnesium og avverge eventuelle magnesiummangel. Dette kostholdet skal inneholde bladgrønne grønnsaker, fisk som laks og kveite, nøtter, frø og uraffinerte korn. Hardt vann og noe mineralvann kan også gi magnesium i en persons kosthold.

Hvis en person føler behov for å ta magnesium som et kostholdstilskudd, howeVer, eller hvis han eller hun har blitt bedt om å gjøre det av en helsepersonell, så er magnesiumcitrat ofte et godt valg. Dette er fordi det lettere blir absorbert av kroppen enn flere andre typer magnesiumtilskudd. For denne bruken er det best tatt i pille- eller pulverform.

Mer ofte vil folk bruke magnesiumcitrat enten som et kortsiktig avføringsmiddel for å behandle forstoppelse eller for å tømme tarmen i forberedelse til en medisinsk prosedyre som en koloskopi eller abdominal kirurgi. For disse brukene tas magnesiumcitrat som en løsning. Magnesiumcitratoppløsning fungerer ved å trekke vann til tarmen. Dette hjelper igjen med å indusere avføring. Mengden magnesiumløsning som er inntatt og frekvensen vil avgjøre om den fungerer som et kortsiktig avføringsmiddel eller som et tarmrens.

magnesiumscitratoppløsning kan kjøpes av hylla i et medikament Store. Noen løsninger er sitrusmak. Det beste valget er det som lar en person lettere innta det etter behov. Å slappe av løsningen før du tar den, kan gjøre den mer velsmakende.

Husk at på grunn av magnesiums betydning i kroppen som et mineral og dens sterke virkning på tarmen når de administreres som en løsning, bør forsiktighet brukes når du tar magnesiumcitrat. Hvis kvalme, oppkast eller tarmforstyrrelser eller nød oppstår, bør lege konsulteres umiddelbart. Hvis en person har en historie med nyresykdom, bør han eller hun rapportere dette til legen sin før han tar magnesiumsitrattilskudd eller inntak av det som en løsning.

I tillegg kan visse medisiner samhandle med magnesium. Disse kan omfatte visse blodfortynnende midler og antibiotika. Hvis en person er på medisiner av noe slag, bør han eller hun også rapportere dette til en lege før han tar noen form for magnesium.