Comment choisir le meilleur mélange de remplacement de repas?

La plupart des athlètes sérieux mangent un minimum de six repas par jour. Emballer dans six repas nécessite une planification et un dévouement. Un mélange de remplacement de repas est un repas prêt à manger qui offre au corps les groupes alimentaires de base et certaines vitamines et minéraux essentiels. Ces repas se présentent dans la variété des formes, y compris les bars, les shakes et les collations préemballées. Le meilleur mélange de remplacement de repas contient un bon équilibre de protéines, de glucides, de vitamines et de minéraux.

Les repas prêts à manger, ou MRES, ont été utilisés par l'armée depuis des décennies. Un mélange de remplacement de repas est similaire à un MRE en ce qu'il offre à un individu avec de la nourriture rapide. Ces repas peuvent être utilisés comme collations ou comme substituts de l'un des principaux repas pendant la journée. La plupart des repas se présentent sous forme de poudre et peuvent être facilement mélangés avec de l'eau ou du lait.

De nombreux régimes de régime comprennent un mélange de remplacement de repas. Regarder les calories est plus facile avec un remplacement de repas car chaque paquet contient une valeur nutritionnelle prédéfinie. Cela fait moit Facile à suivre et à enregistrer l'apport quotidien des protéines, des glucides et de la graisse.

manger un repas toutes les deux heures maintient le métabolisme brûlant à des niveaux élevés. Souvent, les gens ajoutent un mélange de remplacement de repas comme une collation ou un déjeuner léger. Cela maintient le métabolisme du corps tout au long de la fin de l'après-midi.

Le meilleur mélange de remplacement de repas est fait avec de faibles glucides, faibles en gras et riche en protéines. Un régime riche en protéines aide à freiner l'appétit car les protéines digèrent plus lentement. Ces collations riches en protéines sont disponibles dans une variété de saveurs et de colis, ce qui ajoute de la variété à un plan de repas hebdomadaire.

Un bon remplacement de repas devrait inclure un équilibre des nutriments quotidiens. Certains repas prêts à manger sont riches en sucres et en graisses. Ces imitations sucrées ne supprimeront l'appétit que pour une durée limitée car elles contiennent des glucides à combustion rapide.

De nombreux mélanges de remplacement de repas incluent des vitamines et MI supplémentairesNéraux. Ces boissons prêtes à manger comprennent une journée complète de nombreuses vitamines. Ce type de collation substitue non seulement un repas, mais peut également se substituer comme vitamine quotidienne.

La version-barre du mélange de remplacement de repas est la plus compacte et le plus portable. Ces aliments préemballés peuvent être facilement stockés dans une voiture, un sac de gym ou un sac à main. Avoir une barre d'énergie rapide disponible pendant un embouteillage peut être utile.

De nombreux randonneurs et athlètes d'endurance comptent sur des bars de remplacement de repas pour passer des événements d'endurance. La plupart des mélanges comprennent des glucides et des protéines de qualité, ce qui aide à maintenir l'apport alimentaire nécessaire. Ces aliments rapides fournissent l'énergie essentielle nécessaire pour terminer une compétition.