Hvordan vælger jeg den bedste måltiderstatningsmix?

De fleste seriøse atleter spiser mindst seks måltider om dagen. Pakning i seks måltider kræver planlægning og dedikation. En måltiderstatningsmix er et klar til at spise måltid, der giver kroppen de grundlæggende fødevaregrupper og nogle vigtige vitaminer og mineraler. Disse måltider findes i forskellige former, herunder barer, ryster og færdigpakkede snacks. Den bedste måltiderstatningsmix indeholder en god balance mellem protein, kulhydrater, vitaminer og mineraler.

måltider klar til at spise eller MRE'er, er blevet brugt af militæret i årtier. En måltiderstatningsmix ligner en MRE, idet det giver en person nogle hurtige mad. Disse måltider kan bruges som snacks eller som erstatninger til en af ​​de store måltider i løbet af dagen. De fleste måltider findes i en pulverform og kan let blandes med vand eller mælk.

Mange diætplaner inkluderer en måltiderstatningsmix. At se kalorier er lettere med en udskiftning af måltider, fordi hver pakke indeholder en foruddefineret ernæringsværdi. Dette gør jegt Let at spore og logge det daglige indtag af protein, kulhydrater og fedt.

At spise et måltid hver anden time holder stofskiftet brændende på høje niveauer. Ofte tilføjer folk en måltidsudskiftningsblanding som en snack eller let frokost. Dette holder kroppens stofskifte brændende i løbet af den sene eftermiddag.

Den bedste måltiderstatningsmix er en lavet med lave kulhydrater, fedtfattig og højt protein. En diæt med højt proteinindhold hjælper med at begrænse appetitten, fordi protein fordøjer langsommere. Disse højprotein-snacks findes i en række forskellige smag og pakker, der tilføjer variation til en ugentlig måltidsplan.

En god måltidsudskiftning bør omfatte en balance mellem daglige næringsstoffer. Nogle klar til at spise måltider er meget i sukker og fedt. Disse sukkerholdige efterligninger undertrykker kun appetitten i en begrænset periode, fordi de indeholder hurtigt brændende kulhydrater.

Mange måltiderudskiftningsblandinger inkluderer yderligere vitaminer og MInerals. Disse klar til at spise drikkevarer inkluderer en hel dags levering af mange vitaminer. Denne type snack erstatter ikke kun et måltid, men kan også erstatte som et dagligt vitamin.

Candy-Bar-versionen af ​​måltiderstatningsmixen er den mest kompakte og bærbare. Disse færdigpakkede fødevarer kan let opbevares i en bil, gymnastikpose eller pung. Det kan være nyttigt at have en hurtig energiled til rådighed under et trafikprop.

Mange vandrere og udholdenhedsatleter er afhængige af en måltiderstatning for at komme igennem udholdenhedsbegivenheder. De fleste blandinger inkluderer kulhydrater af høj kvalitet og proteiner, som hjælper med at opretholde det nødvendige diætindtag. Disse hurtige fødevarer giver den væsentlige energi, der er nødvendig for at gennemføre en konkurrence.