최고의 식사 교체 믹스를 어떻게 선택합니까?

대부분의 심각한 선수들은 하루에 최소 6 번의 식사를합니다. 6 번의 식사로 포장하려면 계획과 헌신이 필요합니다. 식사 교체 믹스는 기본 음식 그룹과 필수 비타민 및 미네랄을 신체에 제공하는 즉시 먹을 수있는 식사입니다. 이 식사는 바, 쉐이크 및 사전 포장 된 간식을 포함한 다양한 형태로 제공됩니다. 최고의 식사 대체 믹스에는 단백질, 탄수화물, 비타민 및 미네랄의 균형이 잘 포함되어 있습니다.

식사 준비 또는 MRES는 수십 년 동안 군대가 사용해 왔습니다. 식사 교체 믹스는 개인에게 빠른 음식을 제공한다는 점에서 MRE와 유사합니다. 이 식사는 하루 동안 주요 식사 중 하나를위한 간식 또는 대체물로 사용될 수 있습니다. 대부분의 식사는 분말 형태로 제공되며 물이나 우유와 쉽게 혼합 할 수 있습니다.

많은 다이어트 계획에는 식사 교체 믹스가 포함됩니다. 각 패키지에는 사전 정의 된 영양가가 포함되어 있기 때문에 식사 교체로 칼로리를 보는 것이 더 쉽습니다. 이것은 내가 만든다t 단백질, 탄수화물 및 지방의 매일 섭취를 쉽게 추적하고 기록 할 수 있습니다.

2 시간마다 식사를하면 신진 대사가 높은 수준에서 연소됩니다. 종종 사람들은 간식이나 가벼운 점심으로 식사 교체 믹스를 추가합니다. 이것은 늦은 오후 내내 신체의 신진 대사가 불타고 있습니다.

최고의 식사 대체 믹스는 저탄수화물, 저지방 및 고 단백질로 만든 것입니다. 단백질 다이어트는 단백질 소화가 느리기 때문에 식욕을 억제하는 데 도움이됩니다. 이 고 단백질 스낵은 다양한 풍미와 패키지로 제공되며 매주 식사 계획에 다양성을 더합니다.

좋은 식사 교체에는 일일 영양소의 균형이 포함되어야합니다. 식사 준비는 식사를 준비하면 설탕과 지방이 높습니다. 이 단 모방은 빠른 연소 탄수화물을 포함하기 때문에 제한된 시간 동안 만 식욕을 억제합니다.

많은 식사 교체 믹스에는 추가 비타민 및 MI가 포함됩니다대단. 이 준비된 음료에는 하루 종일 많은 비타민 공급이 포함됩니다. 이 유형의 간식은 식사를 대체 할뿐만 아니라 매일 비타민으로 대체 할 수 있습니다.

식사 교체 믹스의 캔디 바 버전은 가장 작고 휴대용입니다. 이 사전 포장 된 음식은 자동차, 체육관 기반 또는 지갑에 쉽게 보관할 수 있습니다. 교통 체증 중에 빠른 에너지 막대를 사용하면 도움이 될 수 있습니다.

많은 등산객과 지구력 운동 선수는 식사 교체 바에 의존하여 지구력 행사를 통과합니다. 대부분의 믹스에는 고품질 탄수화물과 단백질이 포함되어 필요한식이 섭취를 유지하는 데 도움이됩니다. 이 빠른 음식은 경쟁을 완료하는 데 필요한 필수 에너지를 제공합니다.