Jak si mohu vybrat nejlepší mix náhradních jídel?

Nejzávažnější sportovci jedí minimálně šest jídel denně. Balení v šesti jídlech vyžaduje plánování a obětavost. Směs náhrady jídla je připravené k jídlu, které poskytuje tělu základní skupiny potravin a některé základní vitamíny a minerály. Tato jídla přicházejí v různých formách, včetně barů, koktejlů a předbalených občerstvení. Nejlepší kombinace náhrady jídla obsahuje dobrou rovnováhu z bílkovin, uhlohydrátů, vitamínů a minerálů. Směs náhrady jídla je podobný MRE v tom, že poskytuje jednotlivci rychlé jídlo. Tato jídla lze použít jako občerstvení nebo jako náhražky za jedno z hlavních jídel během dne. Většina jídel přichází ve formě prášku a může být snadno smíchána s vodou nebo mlékem. Sledování kalorií je snazší s náhradou jídla, protože každý balíček obsahuje předdefinovanou nutriční hodnotu. To dělá iT snadno sleduje a zaznamenává denní příjem bílkovin, uhlohydrátů a tuku. Lidé často přidávají náhradní mix jídla jako občerstvení nebo lehký oběd. To udržuje metabolismus těla v pozdním odpoledni.

Nejlepší kombinace náhrady jídla je vyrobena s nízkými uhlohydráty, nízkým obsahem tuku a vysokým obsahem bílkovin. Dieta s vysokým obsahem bílkovin pomáhá omezit chuť k jídlu, protože protein tráví pomaleji. Tyto občerstvení s vysokým obsahem bílkovin přicházejí v různých příchutích a balíčcích, což přidává rozmanitost k týdennímu jídelnímu plánu.

Dobrá náhrada jídla by měla zahrnovat rovnováhu denních živin. Některé připravené k jídlu mají vysoký obsah cukrů a tuků. Tyto sladké napodobení potlačí chuť k jídlu pouze po omezenou dobu, protože obsahují rychle hořící uhlohydráty.

Mnoho mixů náhrady jídla zahrnuje další vitamíny a MINeraly. Tyto nápoje připravené k jídlu zahrnují celodenní nabídku mnoha vitamínů. Tento typ občerstvení nejen nahrazuje jídlo, ale může také nahradit jako denní vitamín.

Verze Candy-Bar v náhradní mixu jídla je nejkompaktnější a nejpřesnější. Tato předbalená jídla lze snadno skladovat v autě, v tělocvičně nebo peněžence. Mít rychlou energetickou lištu během dopravní zácpy může být užitečné.

Mnoho turistů a vytrvalostních sportovců se spoléhá na tyčinky pro náhradu jídla, aby se dostali prostřednictvím vytrvalostních akcí. Většina směsí zahrnuje kvalitní uhlohydráty a bílkoviny, které pomáhají udržovat nezbytný příjem stravy. Tato rychlá jídla poskytují základní energii potřebnou k dokončení soutěže.